Јела
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 0 мин
- Време хлађења: 2 сата
- Принос: око 4 оброка
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 258 | Калорије |
| 14г | Дебео |
| 31г | Угљикохидрати |
| 5г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: око 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 258 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 14г | 18% |
| Засићене масти 2г | 11% |
| Холестерол 8мг | 3% |
| Натријум 278мг | 12% |
| Укупни угљени хидрати 31г | 11% |
| Дијетална влакна 10г | 37% |
| Протеин 5г | |
| Калцијум 163мг | 13% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај једноставан домаћи вегански рецепт за салату од јела је врло лако направити. То је без јаја и млека, а погодно је за пикник, грицкалице или вегетаријански или вегански роштиљ. Трик је да користите вегански мајонез уместо обичног мајонеза или прелив који купује у продавници. Као и многа традиционална јела, заиста не постоји погрешан или исправан начин припреме јела од колача, па ако сте навикли да то радите нешто другачије, слободно експериментишите и промените овај рецепт мало, или, померите се за још креативнији вегански рецепти против салата од меса. Овај једноставан вегански рецепт за салату такође је потпуно без глутена.
Састојци
- 1/3 шоље веганског мајонеза без јаја
- 3 кашике белог сирћета
- По избору: 1 кашика шећера
- 2 кашике сојиног млека
- Целу сол
- Лук паприка
- 1 глава зеленог купуса (нарезан танко)
- 3 шаргарепе (нарибане)
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Умутите заједно вегански мајонез, сирће, шећер, сојино млеко, со и бибер док не постане глатко и кремасто да се формира прелив.
Јела
У великој посуди комбинујте танко нарезан купус и рендану шаргарепу, додајте прељев мајонеза и сирћета, све заједно промешајте да се добро сједине. Циљ је осигурати да се сав купус и мрква равномјерно премажу дресингом.
Јела
Оставите веганску салату од хладњака најмање 2 сата пре послуживања, ако имате времена, а дуже је сасвим у реду.
Јела
За послуживање извадите из фрижидера и дајте му брзо и нежно бацање да мало измеша све састојке и прелив.
Јела
Послужите и уживајте!
Савети
- Да бисте спремили остатак салате од салата од сира, пребаците га у херметички затворен и одмах ставите у фрижидер. Ако се правилно чува, остатак ћевапе може задржати највише 1 до 2 недеље. Пре него што послужите остатке слане шупљине, морали сте да исцедите неке сокове. Не уклањајте их све, али ако је јела превише сочна, неуредна је и мање укусна. Постоје једноставни начини за додавање боје и укуса у свој оброк. За више разноврсности боја пробајте љубичасти купус и или неки црвени лук. За додатни укус додајте мало целих зачина попут семенки кумина, семена коријандера или целера. Умешајте зачине право у мешавину соса, а они ће дати свој укус док се салата од хладноће охлади у фрижидеру. Остављеним сендвичима додајте сендвиче. Иако је рецепт вегански, ова јела је одличан додатак сендвичу са пуретином. Укусна је и на вегетаријанском сендвичу. Поједите је одмах и додатним убрусом, јер ролада може бити неуредна.
Ознаке рецепта:
- Соја
- салата
- Американац
- Цоокоут
