Јела / Емили Хавкес
- Укупно: 25 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 20 мин
- Принос: 3-4 порције
Нико није рекао да вегетаријанско једење мора бити здраво, зар не? Добра вест је да, чак и код рецепата попут овог за Фрито кашику у облику пите, у којој се састојци конзервирају за прављење брзе вечере, а може изгледати и нездраво, када се направи вегетаријански, крајњи резултат је ипак нижи у масноћи и холестеролу него слична верзија направљена са месом. Ако волите чили, сир, умак од чилија и Фрито пита, свидеће вам се овај вегетаријански чили сир и Фрито касероле или пита.
Као калифорнијски ја мислим на пита Фрито као неку врсту Тек-Мек верзије нацхоса. И баш као и са нацхосима, они могу бити подједнако лагани и здрави или као масни колико их желите направити. Играјте се са овим Фрито рецептом за пите како бисте га баш нашли. Осветлите сира и Фритос, а нагните се на пример до свеже салате и парадајза, ако желите да буде мало здравији.
Обично користим вегетаријански чили из мармеладе Хормел или Ами у конзерви попут ове, али ова Фрито пита би била једнако брза и једноставна ако имате при руци мало чилија који морате да користите.
Састојци
- 1 велика врећица Фритос (можете их лагано здробити за јело сличније касеролу или их одржавати целокупним како би ваша Фрито пита била традиционалнија и попут нацхоса)
- 1 лименка вегетаријанског чилија (пробајте Ами'с или Хормел)
- 1 врећица сира (било које врсте)
- Необавезно: свежи лук (млевен) или зелени лук (сецкани)
- Необавезно: парадајз (коцкице)
- Необавезно: зелена зелена салата
- Необавезно: паприке од јалапена (сецене)
- Необавезно: свежи килантро
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела / Емили Хавкес
Прво загрејте рерну на 350 Ф.
У средњу тепсију или посуду за печење распоредите Фритос (препоручујем да их прво прво мало ламело) у један слој.
Јела / Емили Хавкес
Затим, вегетаријански чили равномерно распоредите преко Фритоса.
Јела / Емили Хавкес
Затим додајте било који опционални састојак који вам се свиђа на врху чилија: сецкани лук, свежи парадајз, сецкана зелена салата или паприка од јалапена.
Јела / Емили Хавкес
Затим поспите насјецкани сир на врху као завршни слој.
Јела / Емили Хавкес
Пеците своју вегетаријанску кашу од фрито пите у рерни 15 до 20 минута, док се сир не истопи онако како желите.
Јела / Емили Хавкес
По жељи додајте неколико додатака прелива (кисела павлака и насјецкани зелени лук или мало свежег клинчића, одличан врх) и одмах уживајте у својој кашици за пите Фрито без меса.
Јела / Емили Хавкес
Вегета бургер Фрито пита кашица
Лаган вегетаријански чили пасуљ и домаћи касични рецепт
Једноставнији вегетаријански рецепти са касиком
Ознаке рецепта:
- пита
- ентрее
- Американац
- назад у школу
