Слике перцх / Гетти Имагес
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 5 мин
- Принос: 15 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 192 | Калорије |
| 8г | Дебео |
| 21г | Угљикохидрати |
| 10г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 15 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 192 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 8г | 11% |
| Засићене масти 5г | 24% |
| Холестерол 24мг | 8% |
| Натријум 101 мг | 4% |
| Укупни угљени хидрати 21г | 8% |
| Дијетална влакна 6г | 21% |
| Протеин 10г | |
| Калцијум 125мг | 10% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Тражите вегетаријански гутљај који је савршен за дан игре, филмску ноћ, прескакање испред телевизора или као лежерно вегетаријанско предјело? Овај вегетаријански рецепт за сир од чилија може се кухати у микроталасној пећници, користи само пет састојака, а уједно је и сирасто, мексичко вегетаријанско предјело које би било савршено за Супербовл недјељу или кад год се слободно забављате.
Састојци
- 8 унци крем сира са смањеном масноћом (1 пакет, омекшао)
- 1/2 шоље свеже салсе
- 1 шоља цхеддар сира са смањеном масноћом (или мексички сир, исецкан, подељен)
- 1 вегетаријански чили пасуљ од 16 грама
- 1/3 шоље зеленог лука (сецкани)
Кораци за то
Скупите састојке.
Комбинујте омекшани крем сир са салсом и распоредите на дно 9-инчне плоче за пите са микроталасном пећницом. Поспите са 1/2 шоље сира.
Кашику чилија равномерно поспите насјецканим сиром.
Зачините са преосталим сиром и зеленим луком.
Покријте и одзрачите пластичном овојницом и микроталасном пећницом 2 минута на средње јакој снази. Ротирајте тањур и поновите.
Уклоните омот и микроталасну пећницу још 1 минуту или док се смеша не загреје и сир се истопи.
Оставите да се мало охлади и послужите са чипсом од тортиље. Уживати!
Напомене о рецепту:
Савети
- Ако не завршите спуштање, не брините. Једноставно прекријте тањир пита са пластичном овојницом и чувајте га у фрижидеру док поново не желите да уживате у њему. Будући да је рецепт тако једноставан, још увек је други укус у великом микроталасном пећници још увек укусан. Док рецепт позива на кухање овог умака у микроталасној рерни, можете га испећи и у рерни ако немате микроталасну или више волите да кувате у рерни. Једноставно прекријте алуминијумском фолијом и кувајте око 15 минута, или док се потоп мало не просуши и сир се растопи. Сваки бренд тортиља чипс који вам се допада биће одличан укус уз овај вегетаријански чили сир, али домаћи чипс од тортиље такође има одличан укус. ! Да бисте направили своје, почните с тортиљама од меког брашна, уљане репице или маслиновог уља и соли. Тортиље исеците на мале трокутасте клинове, премажите маслиновим уљем, поспите сољу и пеците на плеху за печење у рерни претходно загрејаној на 350 Ф. Користите гумице за окретање клинова и пеците још 6 до 9 минута, док чипс тек почне да смеђе. Пре послуживања пустите да се чипс охлади.
Ознаке рецепта:
- чили
- предјело
- мексички
- супер боул
