Диана Раттраи
- Укупно: 40 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 30 мин
- Принос: 1 кашика (6 до 8 оброка)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 501 | Калорије |
| 28г | Дебео |
| 26г | Угљикохидрати |
| 38г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 кашика (6 до 8 оброка) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 501 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 28г | 36% |
| Засићене масти 16г | 79% |
| Холестерол 116мг | 39% |
| Натријум 466мг | 20% |
| Укупни угљени хидрати 26г | 9% |
| Дијетална влакна 5г | 17% |
| Протеин 38г | |
| Калцијум 536мг | 41% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Тацо зачина и супа од нацхо сира помажу да се окуси ова једноставна, укусна каша. Послужите уз кукурузни хлеб или кексе. Ово је сјајна касика за породични оброк или вечеру.
Састојци
- 8 унци лакатни макарони или мини зити
- 1 шоља сецканог лука
- 1 килограм мршавог говеђег меса
- 1 велика зелена паприка (сецкана)
- 1 чешња чешњака (млеваног)
- 1 пакет (1 унце) тацо зачин
- 1 лименка (око 10 1/2 унче) супа од нацхо сира
- Парадајз паста од 1 лименке (6 унци)
- Парадајз (14, 5 унца) парадајз нарезан на коцкице (необучен)
- 2 шоље исецканог мексичког мешавина сирева (као што је Цхеддар Јацк)
Кораци за то
Кухајте макароне или мини зити у кипућој сланој води према упутама на паковању. Оциједите и исперите врућом водом; издвојити.
Загрејати пећницу на 350 Ф.
Подмажите 2 ½ на 3-квадратну посуду за печење или прскајте спрејом за кухање.
У великој тави смрвите мљевену говедину, мешајући и разбијајући, лук док лук не омекша.
Додајте паприку и наставите кувати, мешајући, док говедина више не постане ружичаста.
Додајте зачин и бели лук и со и кувајте још минуту.
Додајте супу, парадајз пасту, сецкану парадајз и половину сира. Кувајте, мешајући, док се не помешају и не додају мехурићи.
У припремљену посуду за печење додајте издубљене макароне и кашику. Премажите преосталим сиром и пеците 10 до 15 минута, или док се каша не прокључа и прелив сира не растопи.
Савет
- Ако поклопите и ставите у хладњак раније током дана, оставите више времена за загревање тепсије.
Варијације рецепта
- Слободно користите млевену ћуретину уместо мљевене говедине. Тјестенина без глутена може се користити ако желите.
Ознаке рецепта:
- Парадајз
- ентрее
- Американац
- назад у школу
