Брз и лаган рецепт за печење лососа у пећници

Печени лосос. Степхание Галлагхер

• Укупно: 28 мин
• Припрема: 10 мин
• Кувар: 18 мин
• Принос: 4 порције

9 оцене Додајте коментар

Прехрамбене смернице (по оброку)
525	Калорије
27г	Дебео
21г	Угљикохидрати
48г	Протеин

Погледајте потпуне смјернице о храни, сакријте пуне прехрамбене смјернице ×

Нутритивне таблице
Оброк: 4 порције
Износ по порцији
Калорије	525
% Дневна Вредност*
Укупно масти 27г	35%
Засићене масти 5г	26%
Холестерол 119мг	40%
Натријум 371мг	16%
Укупни угљени хидрати 21г	8%
Дијетална влакна 3г	9%
Протеин 48г
Калцијум 135мг	10%
*% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани.

(Подаци о исхрани израчунавају се помоћу базе састојака и треба их узети у обзир.)

Овај рецепт за лосос печен у пећници заиста се допада деци, јер пистацио премаз пружа мрвицу, баш као и пржена риба. Једном када научите како кухати лосос на овај начин, можете променити рецепт на више начина.

Састојци

• Мрвице од 3/4 шоље панко
• 1/2 шоље ситно сецканих орашастих плодова
• 1/2 кашике кашике млевени тимијан
• 3/4 шоље пињеног млека
• 4 оз. филети лососа, дебљине око 1 инча
• Косерска со и свеже млевени бибер

Кораци за то

Скупите састојке.

Загрејати пећницу на 450 Ф. Посути апарат за печење спрејом за кухање.

У тањиру за пите или плитком тањиру помешајте мрвице круха, пистације и тимијан.

У другу плитку посуду излијте пилетину, па је ставите поред смеше за панко.

Зачините филете лососа са сољу и бибером. Умочите нечисту страну филета лососа у пире, а затим умочите лосос у смешу са панком. Лосос ставите у посуду за печење, кожом према доле.

Пеците лосос у рерни, 14 до 18 минута или док лосос не прокључа виљушком.

Послужите и уживајте!

Варијације рецепта

• Испробајте овај рецепт уместо пистација или орашастих плодова орашастих плодова или макадамије. Испробајте различито биље (готово све што вам је преостало - све што остане у вашој башти или поврће хрскавије). Замијените здробљене слане соли за крушне мрвице Панко.

Ознаке рецепта:

• Лосос
• пећ за лососа
• вечера
• Американац

Оцените овај рецепт Мени се ово уопште не свиђа. Није најгоре. Наравно, ово ће успети. Ја сам обожаватељ - препоручио бих. Невероватно! Свиђа ми се! Хвала на оцени!