Тешко је убедити своју децу да једу здраве грицкалице; ево неколико укусних посластица које неће покварити зубе па ће их молити за још!
-
Здрава кокица
Реггие Цасагранде / Гетти Имагес
Ова здрава кокица почиње са кокицама са ваздухом или шпоретом (нпр. Вхирлеи Поп Попцорн Поппер). Кокице се додају са мало путера и храњивим квасцем.
Прехрамбени квас није исто што и активни суви квас. Пун је Б витамина и аминокиселина - потражите га у продавницама здраве хране. Али најбољи део је то што је сирева, орашастог укуса. Дакле, ова кокица има укус готово као сир кокице.
-
Смрзнуто грожђе
Јела / Степхание Галлагхер
Овај рецепт за смрзнуто грожђе доказује колико једноставна промена температуре може у потпуности променити текстуру и укус хране. Овај рецепт има само један састојак - грожђе - али ако их замрзнете, они имају укус готово као смрзнути сорбет. За овај рецепт здраве грицкалице можете користити органско црвено грожђе, али слободно користите и зелено грожђе и друге врсте. Дјеца свих узраста обожавају ову здраву ужину (као и одрасли). Само причекајте да ваша деца пређу 3 године пре него што им послужите грожђе - грожђе може представљати опасност од гушења за малу децу.
-
Здраве рижине хрскаве посластице
Степхание Галлагхер
Ове хрскаве посластице од пиринчаног маслаца представљају здраву алтернативу традиционалним хрскавим посластицама од риже, а деца их воле. Направљени од маслаца од кикирикија, хрскаве житарице од риже и сирупа од смеђег пиринча (потражите органску пухану рижу у одељку са природном храном у вашем локалном супермаркету), ове природне хрскаве хрскаве посластице укусне су као и оригинали, али са више влакана и протеина. и мање шећера.
-
Брескве на роштиљу
Степхание Галлагхер
Овај рецепт за брескве на роштиљу је пример комбиновања једноставних укуса како би се створило нешто заиста изванредно што ће се и деци и одраслима допасти. Свеже брескве су на роштиљу, а затим преливене бријаним пармезаном, тостираним орасима и медом. Још боље: овај рецепт пун је добрих хранљивих материја. Брескве имају витамин Ц и влакна, а ораси садрже омега-3 масне киселине здраве за срце. Обријани пармезан сир додаје сланој елеганцији (и калцијуму) овом рецепту, а млаза меда чини овај здрави рецепт за ужину довољно слатким да послужи за десерт.
-
Мекани переци
Степхание Галлагхер
Које дете не воли меке переце? Нажалост, многи меки переци које купите у тржним центрима и на местима за брзу храну нису страшно здрави. Али заиста је прилично једноставно направити меке переце код куће само слиједећи ове једноставне, корак по корак упуте. А кад су домаћи, тачно знате шта се дешава са њима.
Најтежи део овог меког рецепта переца је увијање теста. Деца ће то можда желети са вама, али ако не желите да се побркате са увртањем, само направите овај рецепт као меке штапиће од переца пре него традиционални облик переца. Имају исти укус!
