Тингтинг Ву / Гетти Имагес
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 4 сендвича (4 порције)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 245 | Калорије |
| 16г | Дебео |
| 12г | Угљикохидрати |
| 15г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 сендвича (4 порције) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 245 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 16г | 20% |
| Засићене масти 9г | 43% |
| Холестерол 57мг | 19% |
| Натријум 299мг | 13% |
| Укупни угљени хидрати 12г | 4% |
| Дијетална влакна 1г | 5% |
| Протеин 15г | |
| Калцијум 43мг | 3% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај диван рецепт користи крем сир и прелив за салату уместо мајонезе, тако да се пуњење смрзава и остаје кремасто. Укус и текстура су предивни.
Можете и да направите ове сендвиче и одмах их поједете! Ове сендвиче савршено је направити љети за кутије за школски ручак у јесен.
Можете направити ове сендвиче са конзервираним лососом, ако волите или користите конзервирану пилетину или исјецкану пилетину. Ово је леп, променљив, поуздан рецепт.
Састојци
- 1 пакет / 3 унце крем сира (омекшани)
- 2 кашике прељева за салату (Мирацле Вхип)
- 1 конзерва / 6 унци туне (комад, исушен)
- 1/4 шоље шалотке (сјецкани зелени)
- 1/4 шоље шаргарепе (исецкано)
- 1 кашика лимуновог сока
- 2 кашике путера (омекшани)
- 8 кришки хлеба (цела пшеница или крупне лепиње)
Кораци за то
У средњој посуди комбинујте крем сир и прелив за салату и туците док не постане глатко. Умијешајте дренирану туну, лук, шаргарепу и лимунов сок и све добро сједините. У овом тренутку ову мешавину можете хладити до 3 дана пре него што направите сендвиче.
На сваку кришку хлеба танко распоредите омекшали путер и на пола кришке распоредите надјев од туњевине. Ставите кришке хлеба да направите сендвиче.
Умотајте сендвиче у замрзивач и ставите у галонску кесу за замрзавање. Означите сендвиче именом рецепта и датумом када сте их направили и замрзните.
Да бисте се одмрзли, пустите да се сендвичи одлеже преко ноћи у фрижидеру или додајте смеђим ручама за вреће (користите молим изоловану кутију за ручак!) И пустите да се сендвичи одледе до ручка. Пазите да се сендвичи поједу у року од 2 сата од потпуног одмрзавања.
Ознаке рецепта:
- туњевина
- сендвичи
- ми регионални
- назад у школу
