длерицк / Гетти Имагес
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 5 мин
- Принос: 8 порција
Ко каже да немате времена за топли доручак ујутро? Са 193 калорије по порцији, ово је здрав и нискокалоричан начин да у топло зрно унесете доручак и брзо. Овај нискокалорични вегетаријански кускус је без масти и ако се прави са млеком без масти. Да би био заиста веган, нектар агаве уместо меда. Рецепт љубазно од Савета за храну од пшенице.
Састојци
- 2 шоље сојиног млека
- 1 шоља кускуса
- 1 шоља грожђица, намочених у води и проциједити
- Мед, по укусу (или користите нектар агаве)
Кораци за то
У вруће млеко додајте кускус и оставите да стоји 5 минута.
Умешајте грожђице од грожђица и меда или нета агаве по укусу.
Ако желите, додајте мало свежег воћа или додајте малу шаку орашастих плодова и протеина.
Ознаке рецепта:
- веган
- доруцак
- Американац
- пасти
