Доналд Ерицксон / Гетти Имагес
- Укупно: 70 мин
- Припрема: 25 мин
- Кувар: 45 мин
- Принос: 1 десетак (12 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 375 | Калорије |
| 19г | Дебео |
| 40г | Угљикохидрати |
| 14г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 десетак (12 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 375 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 19г | 24% |
| Засићене масти 10г | 52% |
| Холестерол 51мг | 17% |
| Натријум 195мг | 8% |
| Укупни угљени хидрати 40г | 14% |
| Дијетална влакна 14г | 51% |
| Протеин 14г | |
| Калцијум 146мг | 11% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова једноставна комбинација је тако једноставна за прављење и кување. Лагана повртна тепсија, користећи омиљено поврће. Шта се не воли.
Састојци
- 2 кесице / 32 грама зеленог пасуља (смрзнуто или мешано поврће или ваше омиљено)
- 1 лименка / 10 3/4 унци кондензоване креме од супе од целера или шлага од гљиве
- 1 зачињена сољу
- 1 кашика першуна
- 1 бибер паприка
- 1 кашика млевеног белог лука (или белог лука)
Кораци за то
Узмите две врећице смрзнутог поврћа и лименку крем чорбе, ставите мало зачињене першуном и соли, па бибер додајте мало белог лука за гарантоване сјајне резултате. Кухајте на високој 1 сат или мало 2. Срећно млако!
Ознаке рецепта:
- Тепсија
- прилог
- Американац
- породична вечера
