дем10 / Гетти слике
Чај и биљни чајеви (ака 'тисанес') повезани су са здрављем у многим културама и генерацијама. Сада су нека научна истраживања почела да подржавају традиционалну употребу, док су разбацивали друге тврдње. На основу мешавине традиционалне употребе и тренутних истраживања, ево неких од најбољих детоксикацијских чајева и тисана. За своје здравље пијте ове такозване „детокс чајеве“. (* Погледајте биљешку при дну.)
Зелени чај
Вероватно сте чули бројне тврдње о здравственим користима зеленог чаја. Богата је антиоксидансима и одлична је замјена за мање здрава пића. Ако желите додатни витамин Ц у свом чају, определите се за дубоко зелене јапанске зелене чајеве. Међутим, "најздравији" чајеви који се пију су они које ћете редовно пити. Ако више волите црни или други чај, пијте их уместо тога - избегавајте додавање млека и заслађивача!
Оолонг чај
У неким (ограниченим) студијама чај Оолонг (ака 'ву лонг') повезан је са губитком / контролом телесне тежине. Иако су потенцијални ефекти на здравље снажно збринути, постоје неки анегдотски докази да оолонг може помоћи у губитку килограма. Кажемо да је сваки незаслађени чај који у вашој исхрани замењује сода (или енергетска пића, или воћна пића) вероватно корак ка контроли тежине.
Бели чај
Бели чај је већи код антиоксиданата од већине осталих чајева. Када се прави на ниској температури, нижи је у кофеину у односу на већину чајева. Има врло благ укус који прија неким детоксерима. Иако су некада били веома ретки, бели чајеви који нису ароматизирани, све су доступни и изван Кине.
Пу-ерх чај
Пу-ерх чај дуго се пије након тешких оброка као пробаву у дијеловима Кине. Такође се традиционално повезује са, између осталог, благодатима за здравље пробавног и срчаног здравља. Обилни анегдотски докази подржавају ове сврхе, али није спроведено много формалних студија. Иако је потребно још истраживања, свакако не смета да га испробамо!
Комбуцха чај
Чај и пробиотици у једном напитку звуче као идеална деток комбинација. Мало истраживања је урађено на чају од комбуче и многе здравствене тврдње га окружују, па будите (нарочито) опрезни у вези са било чим што звучи превише добро да би било истинито. Међутим, постоји много анегдотских доказа о користима комбуке за стимулацију јетре (и, на тај начин, побољшање мамурлука), пробавне и расположење. Треба упозорити на хардцоре детоксере: Комбуцха има малу количину кофеина као и низак ниво алкохола.
Рооибос
Рооибос (ака „црвени грм“ или „црвени чај“) садржи велику количину антиоксиданата (иако не „25 пута већи у антиоксидансима од зеленог чаја“, како неки тврде). Укусан, одлична замјена за црни чај или кафу. Такође се лако меша са другим укусима, укључујући многе детоксикацијске зачине и биље на овој листи. За разлику од свега раније на овој листи, рооибос је без кофеина.
Ђумбир
Ђумбир се одавно сматра загријавањем, чишћењем, корисним за варење и диуретиком. Такође је прилично пријатно пити. Неки додају сок од лимуна или лук у чај од ђумбира. Ђумбир се одлично слаже и са осталим зачинима масала цхаи.
Масала Цхаи зачини
Многи зачини масала цхаи (попут ђумбира, клинчића, кардамома, цимета и црног бибера) сматрају се детоксикацијским. Покушајте направити масала цхаи без млијека или шећера за највећу могућу корист. Ако желите да избегнете кофеин, прескочите црни чај и скухајте зачине за ароматичну деколте богату антиоксидантима.
Пепперминт
Пеперминт оснажује без кофеина, тако да је одличан за оне који покушавају смањити или елиминисати кофеин у исхрани. Неки кажу да је чишћење, а традиционално се користи као помоћ у варењу. Ако волите метвицу, можда ћете желети и да испробате њену мање уобичајену свињску метлу за слађи, блажи укус. За идеје о прављењу рецепата чаја од менте од метвице.
Камилица
Мислимо да је чај од камилице (заправо тисане) „анти-кафа“. Невероватно је умирујуће, посебно у доба стреса (као, рецимо, када покушавате да избаците из исхране ствари попут кофеина и млечних производа). Неки људи су алергични на камилицу, посебно ако имају сенену грозницу, зато га не пијте ако имате сенену грозницу или сличне алергије.
Цветови хризантеме
Према традиционалном кинеском хербализму, кажу да узгајани цветови хризантеме неутралишу токсине и прочишћавају јетру. Понекад се цветови кризантеме помешају са пуер-ерхом за пријатан укус и (евентуално) додатне користи.
Кора ОД поморанџе
За инфузију корпе наранџе каже се да помаже у варењу. Такође се одлично греју, задовољавају замене за друга, мање детоксична пића. Нарибајте кору наранче самостално или је додајте у чај док вари.
Шипурак
Шипкови су богати витамином Ц. Такође се каже да спречавају главобоље, које су уобичајена нуспојава детоксикације.
Першун
Попут јапанског зеленог чаја, першин је богат витамином Ц и каже се да освежава дах. Традиционално се користи за лечење различитих обољења и садржи велику количину витамина и минерала. Свјежи или сушени першун скухајте у кипућој води по укусу.
Лимунска трава
Лимунска трава сматра се биљком за чишћење. Често се послужује након масажа на Тајланду. Бонус: укусно је!
Црвена детелина
Каже се да црвена детелина стимулише јетру да помаже у уклањању токсина. Иако се може гајити сам, црвена дјетелина је такођер дио многих деток мјешавина и ГТ-овог Ботаниц # 9 Комбуцха.
Биљне мешавине
Много је марки чајева и тисана 'деток бленд'. Неки су угледнији од других. Ево најбољих препоручених детокс чајева, укључујући мешавине јоги чаја, традиционалних лекова и још много тога.
Остале биљке за детоксикацију
Постоји велики број других биљака које детоксицирају, а које се могу узгајати или кухати ради њихових здравствених користи. Наши горњи типови су анис, јечам, коријен пљескавице, коријен маслачка, сјеме коромача, свети босиљак (ака 'тулси чај') и коријен сладића (који не би требали користити они који су трудни / доје).
* Напомена: Ми нисмо лекар. Не узимајте овај чланак као медицински савет. Пре било каквих здравствених проблема посаветујте се са лекаром или биљником ако имате здравствених проблема, трудни сте / дојите или сте имали нежељених реакција на биљке у прошлости. Користите према упутама поузданог извора. Кад год је то могуће, узмите свеже, висококвалитетно биље и чајеве.
