Мири Ротковитз / Смрека
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: служи 4 до 6
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 132 | Калорије |
| 6г | Дебео |
| 6г | Угљикохидрати |
| 13г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Серви: Сервирају 4 до 6 | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 132 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 6г | 7% |
| Засићене масти 1г | 6% |
| Холестерол 23мг | 8% |
| Натријум 199мг | 9% |
| Укупни угљени хидрати 6г | 2% |
| Дијетална влакна 1г | 4% |
| Протеин 13г | |
| Калцијум 28мг | 2% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова укусна, али једноставна салата од туњевине може се користити у сендвичима.
Овај рецепт захтева две канте беле туне од 5 унци. Количина рибе у конзерви туне може јако варирати. Неки брендови додају знатно више воде у лименку него други, па лименке могу да садрже отприлике 2-1 / 2 до готово 5 унци туне. Можда желите да одмерите садржај жељене марке (након што је испразните) да бисте утврдили колико туне заправо добијате. Ако садржај конзерве изгледа штедљиво, вероватно ћете желети да назовете количине осталих састојака салате.
У овом рецепту можете да користите било коју врсту конзервиране туне, али имајте на уму да је комад светлости нижи у живој од албацоре или иелловфин. Нажалост, ниједна врста туне се не сматра живом, тако да је најбоље ограничити потрошњу, без обзира коју врсту одабрали.
Не занима вас ужитак киселих краставаца? Покушајте уместо њега сецкане капарије.
За ручак или породичну вечеру са малим кључевима, послужите ову салату од туњевине на багелама или пита хлебу, или уз кромпир буреке и салату од румунске салате са сушеним парадајзом и пеканима.
Састојци
- 2 (5 унце) конзерве туне у води (дрениране и брасне)
- 2 кашике до 1/4 шоље мајонеза (лаган или обичан)
- 1 кашика Дијон сенфа или Дијонаиссе
- 1 кашика слатког киселог краставца
- 1 до 2 стабљика целера (сецкана и нарезана на коцкице)
- 1/4 шоље лука нарезаног на коцкице (око 1/2 малог лука)
- 1 до 2 кашике свеже цеђеног лимуновог сока (факултативно)
- 1/4 жличице свеже млевеног црног бибера
Кораци за то
Ставите туну у велику посуду.
Додајте 2 кашике мајонеза, сенф, сласт, целер и лук. Добро промешати.
Укусите и додајте више мајонеза ако више волите кремастију салату и / или лимунов сок за тањији укус.
Зачините папром, па поново измешајте.
Поклопите и ставите у фрижидер док не буде спремно за послуживање.
Ознаке рецепта:
- салата
- салата од туњевине
- салата
- кошер
