ИоураПецхкин / Гетти Имагес
Чланство у теретани може бити скупо, а процес доласка до и од објекта може бити готово исто толико грозан као и само вежбање. Многи људи се одлучују створити простор за вежбање право у својим домовима; Иако је то одличан начин персонализације и приватизације теретане за фитнес, важно је водити рачуна о врсти подова који се користи у простору који се користи, јер може имати утицаја на врсту вежби и на њу ће утицати велико. које се изводе.
Разматрања
Снага: Треба узети у обзир врсту и природу вежбања приликом избора материјала за под за кућну теретану.
Упозорење
Тешке утеге пукну, разрезују или разбијају тврде материјале на површини и могу чак оштетити слабе подове. Велика опрема за вежбање, као што су бицикли и системи за вежбање, такође може да проузрокује стрес на поду вашег дома.
Горњи катови: Ако се кућна теретана налази у другој причи или већем простору, тада морате посебно пазити на подове. Снажна активност може бити бучна, посебно људима и породицама које живе испод. Такође може постојати забринутост због структурног интегритета баријере између спратова. Употреба дебљих подметача може донекле смањити проблеме са ударима.
Текстура: Многи тренинги присиљавају људе да директно комуницирају са подовима на различите начине. Тактилни додир тих површина имаће дубок утицај на то како се те акције осећају. Тврде површине могу бити боље за истезање и јогу, али могу бити и болне за кардио рутине. Генерално, подови који су чврсти, али ипак приносни ће бити најбољи за ситуације у теретани у кући.
Под: Ако је у соби уграђен чврсти под од тврдог пода, онда се лако могу поставити облоге разних дебљина за привремене или чак трајне подове за теретане у кући.
Упозорење
Ако је у соби постављен тепих, он ће га морати уклонити пре него што се подлога нанесе, јер ће то узроковати померање горњих слојева и опасно клизање.
Проблеми са знојем : Што се теже бавите, то ћете се теже знојити. У малим количинама то није проблем, али с временом нагомилавање влаге може довести до уклањања боје подова у мрљама, па чак и до раста плијесни или плијесни.
Опције подова
Гумене подне простирке: Често се директно наплаћују као простирке за теретане, састоје се од листова гуме, који се разликују у величини и дебљини на основу цена. Квалитетни 1/2 инчни прекривач требао би бити довољан за активности дизања утега, док дебљи 3/4 инчни треба користити за теже вјежбање. Они се често продају у међусобним сетовима за слагалице, али материјали слабијег квалитета ће се временом једноставно раширити. Најбоље плочице за међусобно закључавање ће се стегнути одозго према доље и створити димензионалну везу.
У неким случајевима рециклиране гумене простирке и подне облоге могу имати мирис који, иако је физички безопасан, може с времена на време да иритира неке људе, посебно у затвореним просторима. Материјали од оригиналне гуме су скупљи, али немају ових проблема. Код рециклиране гуме важно је темељно опрати јастучиће и пустити их да вентилирају ван простора.
Простирке: То су масивне подне простирке индустријске чврстоће, које се углавном користе у коњским стајама. Дебели, издржљиви и поуздани, испоручују се у плахте од 4 до 6 стопа, дебљине 3/4 инча и свака тешка више од 100 килограма. Они су сјајни за уклањање оштећења приликом удара од екстремних тренинга или тешке опреме, а истовремено изолирају вашу кућну теретану од буке ваше рутине.
Недостатак употребе простирки за сталке је тај што они могу имати мирис гуме ако се праве од рециклираних материјала, а ивице између отирача понекад могу представљати опасност од окидања због неравних ивица. Такође су веома тешки и тешко се маневрирају ако се користе за привремене подне теретане.
Подови од теретане од тврдог дрвета : Чврсти, али гипки избор, подови од тврдог дрвета могу бити одлична чврста површина за креирање кућне теретане. Јавор је идеално дрво за употребу, али може бити скупо, а постоји и низ других опција које ће подједнако добро функционирати. Проблем ових материјала је што могу бити прилично гласни, поготово ако се током времена развију шкрипи и шкрипци. Спуштени тегови и друга тешка опрема за вежбање такође могу проузроковати удубине и трајна оштећења.
Пена: Мекши од гуме, овај подстављени материјал пружа површину обложену и упореднијом од просечног теретаног пода. То може бити добро за вјежбе удараца, али проблем за стрије које захтијевају чвршће површине. Јефтинији материјали од пена могу се с временом распасти. Генерално, дебљина 1 / 2-3 / 4 инча је најбоља за употребу у теретанама.
Тепих: Мекан, сигуран и удобан тепих изгледа као идеално решење за подове у кућној теретани. Нажалост, ова подстављена површина може се временом обојати од зноја, а непрестано излагање влази може довести до раста плијесни или плијесни у подлози. Нека лепила за тепихе такође су лоша за квалитет ваздуха у затвореном простору, тако што се умањују хлапљиве органске хемикалије.
Плута: Мек и јастук, плута је једна од стилскијих могућности подне облоге за теретану. Ако је правилно запечаћен, заштићен је од зноја, а плишан и чврст осећај јастучића одлична је површина на којој можете извести строги тренинг. Проблем је у томе што је плута врло мекана и током времена може да се ломи, ишчупа и одскаче од газења стопала и утицаја на тежину.
Винил: Ово је еластична танка плоча која се може комбиновати са подлогом за подлогу како би се створила савршена, флексибилна површина за физичке активности код куће. Водоотпоран, отпоран на мрље и издржљив против пуцања, ефикасан животни век у винилици у кућној теретани је око 8-10 година, а потребно је умерено одржавање.
