Јохн Хаи / Гетти Имагес
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 1 2/3 шоље (1 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 392 | Калорије |
| 37г | Дебео |
| 11г | Угљикохидрати |
| 7г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 2/3 шоље (1 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 392 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупна масноћа 37г | 48% |
| Засићене масти 5г | 27% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 3757мг | 163% |
| Укупни угљени хидрати 11г | 4% |
| Дијетална влакна 3г | 11% |
| Протеин 7г | |
| Калцијум 71мг | 5% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ово је фантастична азијска надахнута маринада која добро делује на свињетину, пилетину, говедину и морску храну. Само обавезно прилагодите времена маринаде за месо које користите. Ова мешавина се такође може ставити у лончић и смањити на средњој до средње ниској ватри током 5 до 7 минута, стварајући укусан сос за сервирање.
Састојци
- 2/3 шоље зеленог лука (млевених)
- 1/4 шоље соја соса
- 1/4 шоље сувог шерија
- 2 кашике ђумбира (свежег и млевеног)
- 2 кашике чилија уља
- 2 кашике сезамовог уља
- 2 кашике праха пет зачина
Кораци за то
Комбинујте све састојке и добро измешајте.
Сипајте преко меса по избору, затворите и маринирајте у фрижидеру дуже време. Ако направите унапред, чувајте у непропусној посуди у фрижидеру највише 3 дана након припреме.
Ознаке рецепта:
- маринада
- сосеви
- азијски
- Цоокоут
