Јела
- Укупно: 40 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 30 мин
- Принос: 3-4 оброка
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 1193 | Калорије |
| 76г | Дебео |
| 71г | Угљикохидрати |
| 58г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 3-4 оброка | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 1193 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 76г | 98% |
| Засићене масти 38г | 188% |
| Холестерол 261мг | 87% |
| Натријум 1800мг | 78% |
| Укупни угљени хидрати 71г | 26% |
| Дијетална влакна 6г | 22% |
| Протеин 58г | |
| Калцијум 458мг | 35% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова богата тјестенина је утешна и кремаста, са здравом дозом зеленила за пуњење. Спој пилетине, брокуле, сланине, шлага, сира и тјестенине куваних у једном лонцу, лако је направити, лако очистити. Користите каватаппи, макароне у облику чепа, за забаван одлазак од уобичајеног спаривања сока Алфредо, феттуццине. Овај оброк је лак за породицу и угодан је за буџет.
Кликните Плаи да бисте видели овај рецепт Цоме Тогетхер
Састојци
- 2 кашике маслиновог уља
- 2 пилећа прса, исецкана на комаде величине грицкалица или ситне надлоге
- 3 чешња лука, млевена
- 6 трака куване сланине, исецкане (необвезно)
- 1/2 главе броколија
- 2 кашике кашике соли
- 2 кашике бибера
- 2 шоље тешке креме
- 2 шоље куване тјестенине
- 1 шоља исецканог пармезана
Кораци за то
У великој посуди загрејте уље на средње јакој ватри.
Додајте пилетину и прокувајте је
Додајте бели лук, сланину, броколи, со и бибер, па кувајте док броколи не постане јарко зелене боје.
Сипајте крему и пустите да прокуха
Додајте тестенину и сир и мешајте да се сир потпуно сједини и растопи
Ознаке рецепта:
- Вечера са тјестенином
- пилетина броколи алфредо
- ентрее
- Американац
