Јела
- Укупно: 30 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 10 мин
- Принос: 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 362 | Калорије |
| 29г | Дебео |
| 24г | Угљикохидрати |
| 5г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 362 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 29г | 37% |
| Засићене масти 5г | 24% |
| Холестерол 18мг | 6% |
| Натријум 326мг | 14% |
| Укупни угљени хидрати 24г | 9% |
| Дијетална влакна 5г | 18% |
| Протеин 5г | |
| Калцијум 68мг | 5% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова популарна салата од брокула увек је хит, а изненађујуће је лако поправити. Све што вам треба је мало куване сланине, свежи броколи и неколико других састојака.
Састојци салате могу се лако прилагодити вашем укусу. Неки типични додаци укључују семенке сунцокрета, орашасти плодови или ораси, а за боју се могу додати и јувена шаргарепа или слатка црвена паприка.
Кликните Плаи да бисте видели овај рецепт Цоме Тогетхер
Састојци
- 10 до 12 трака сланине
- 2 круне од брокуле (5 до 6 шољица флорета)
- 1 средњи црвени лук (сецкани)
- 1/2 шоље грожђица
- За пресвлачење:
- 1 шоља мајонеза
- 2 кашике балзамичног сирћета
- 2 кашике шећера
Кораци за то
Скупите састојке.
Пеците или пржите сланину док не постане хрскава.
Јела
Оциједите их на папирним пешкиром, а затим на коцкице или изгњечите.
Јела
Круне од брокуле раздвојите на мале цветаче и ставите у велику чинију.
Јела
У броколи и додајте уситњени црвени лук, грожђице и сланину па све помешајте.
Јела
У малој чинији комбинујте мајонез, сирће и шећер.
Јела
Додајте у смешу броколија. Бацање брокуле премазати преливом.
Јела
Хладити најмање сат времена пре послуживања.
Јела
Послужите и уживајте!
Савети
- Кухана, претходно кувана сланина одличан је начин за уштеду овог рецепта за салату од броколија. Погледајте савјете и варијације за могуће додатке и замјене. За мање нереда и лакше чишћење, покушајте испећи сланину. Поравнајте обложени лим за печење фолијом и сложите сланину у тепсију. Пеците у претходно загрејаној рерни од 375 Ф око 20 до 25 минута, или док не порумени и не постане хрскаво.
Варијације рецепта
- Кухана, претходно кувана сланина одлична је уштеда времена за овај рецепт за салату од броколија. У салату додајте око 1/2 шоље измрвљене шаргарепе, како би салати од брокуле додали боју и додатну храњиву вредност. арома и хрскавост. Балзамични сирће је слађи од осталих врста сирћета. Замените јабуково сирће или црвено винско сирће плус 1 додатну кашику шећера.
Ознаке рецепта:
- Броколи
- салата
- Американац
- потлуцк
