Ира Хеувелман-Добролиубова / Гетти Имагес
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 5 мин
- Принос: 8 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 160 | Калорије |
| 5г | Дебео |
| 23г | Угљикохидрати |
| 7г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 8 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 160 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 5г | 6% |
| Засићене масти 1г | 5% |
| Холестерол 2мг | 1% |
| Натријум 373мг | 16% |
| Укупни угљени хидрати 23г | 9% |
| Дијетална влакна 2г | 7% |
| Протеин 7г | |
| Калцијум 83мг | 6% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Иако су кутије за мешање палачинки згодне, заиста вам није потребно много времена да направите своје тесто за палачинке. За мало додатних влакана, испробајте ове укусне палачинке са зобеном кашом од јабука. Одуприте искушењу да их премажете путером. Мало јаворовог сирупа савршено је или испробајте мало загрејаног умака од јабука и посип цимета.
Састојци
- 1/2 шоље брашна (вишенаменски или замените пшенично брашно за половину количине)
- 1/2 шоље зоби (брзо кухано или старомодно)
- 1/2 шоље млека (без масти)
- 1 кашика прашка за пециво
- 1/2 кашике соде бикарбоне
- 1/4 кашике соли
- 1/4 шоље шећера
- 1/2 шоље сока од јабуке (незаслађено)
- 2 велика бјелањака
- 1 кашика уља кањоле
Кораци за то
Скупите састојке.
Ставите састојке у средњу посуду и туците док се добро не помешају.
Загрејати решетку на 375 Ф (средња). Кад је решетка врућа, сипајте око 1/4 шалице тијеста за палачинке по палачинки. Кувајте док се не појаве мјехурићи и ивице не набушу. Окрените палачинке и кувајте док не поприме златну боју.
Послужите и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Аппле
- доруцак
- Американац
- пасти
