Минималистички пекар
Када путујете, толико ћете пута бити гладни. Ако нисте припремљени са здравим грицкалицама, све је превише лако препустити се искушењу да зграбите чоколадни бар или другу слатку или масну ужину на месту одмора. Кад деца почну да муче храну, нарочито је тешко сетити се своје резолуције да се једе здраво као породица, ако нема здравих опција при руци. Зато смо саставили листу наших омиљених рецепата за здраве путне залогаје које можете направити код куће и понети на путовањима, авионским путовањима или само кад се крећете између активности у свом ужурбаном животу. Придржавајте се посвећености здравијем начину живота - и придржавајте се линије струка - уз ове једноставне, укусне рецепте за здраве грицкалице у покрету.
-
Веган кавез од авокада авокада у стилу Калифорније
Мицхаел Повелл / Гетти Имагес
Тражите ли здраву, пуњену ужину за ваше следеће путовање аутомобилом, ужину за доношење или мали оброк за путовање авионом? Овај здрави вегански хумусни авокадски хуммус у облику сендвича са сендвичем са хумусом, авокадом и клице је супер једноставан за прављење и практично без нереда. Љубитељи модерног тоста од авокада свидеће вам се овај једноставан начин уживања у укусу авокада када сте у покрету.
-
Зачињени кикирики
Доуглас Сацха / Гетти Имагес
Кикирики, који је богат протеинима, бацају се зачинима, а затим прже, у овом убер-једноставном и здравом зачињеном кикирикијем који чини одличну путничку ужину коју можете понијети са собом. Направите их за око 30 минута и спакујте у херметички затворене посуде за дуготрајан, преносив залогај или посластицу. Зачињени кикирики такође чини одличан празнични (или било који пут) поклон за храну, упакован у зидарске стакленке и украшен врпцом или домаћом етикетом. (Као и код било чега што је повезано са орасима, обавезно се распитајте о алергијама пре даривања).
-
Траг за сирову храну са суперхраном
Сликовница / Гетти Имагес
Траил мик је путна грицкалица која је омиљена током времена и која је омиљена при камперима и кануим путницима, па све до руководилаца који лете у првој класи. То је зато што је супер храњива, а истовремено је и супер укусна. Ево мега здраве домаће мелодије за сирову храну са рецептом за суперхрану који укључује неке врхунске сирове суперхране, попут семенки конопље, гоји бобице и шљива, да би вам заиста пружио здрав пораст енергије који вам увек добро дође без обзира на све како путујете. Баците у неколико чоколадних чипса ако се осјећате декадентно, за потпуно заразну, здраву посластицу коју је лако спаковати, носити и ужину.
-
Банана муффини са мало масти
Гаил_тхепинкпепперцорн / Флицкр ЦЦ 2.0
Преносиви мунаси од банане са ниском масноћом омиљена су посластица и тако добро миришу док се пеку. Такође су богати калијем за смањење стреса, као бонус када путујете. Направите групу за наредни излет породице или одличну ужину након школе док трчите између школе и ваннаставних активности. У рецепт можете додати и грожђице, за додатни калијум и влакна.
-
Чипс од печења са пећницом
Цхрис Грамли / Е + / Гетти Имагес
Слани, хрскави чипс од печења на жлици је тренди, храњива грицкалица која чини укусну алтернативу чипсу од кромпира. Они су тако укусни, ваша породица ће их сигурно појести, чак и она деца и одрасли који не мисле да воле кељ. Ово је такође забаван рецепт за децу. Спакујте нешто за ваш следећи породични одмор (погледајте рецепт за савете како да их сачувате свежима) или их одложите у претинац за рукавице вашег аутомобила, ради хранљивих залогаја на путу.
-
Тортилла Ролл-Упс
Ериц Исаац Момент / Отвори / Гетти Имагес
Ове укусне тортиље роладе чине одличну посластицу за путовање која нуди Тек-Мек тацо укусе у залогају величине залогаја. Испуњени лаганом мешавином крем сира, павлаке, цхеддар сира, конзервираног зеленог чилија и сецканог поврћа, усуђујемо се да поједете само један. Ако волите зачин, наставите и баците мало млевене паприке од јалапеноа или табасцо пре него што стегнете ручне траке.
-
Љути Едамаме
Јела
Зачињена храна може појачати ваш метаболизам, па зашто не додати зачињен ударац типичном залогају едамаме у пару? Едамаме пасуљ обожавамо као путне залогаје, а овај љути рецепт едамаме појачава топлоту, баш као и купљени васаби грашак у продавници. Брза и лака пријеносна грицкалица, која вам треба само неколико минута, и лако се уклапа у пластичну врећицу или малу посуду.
-
Печени сланутак са пармезаном
Бусхов пасуљ
Печена сланутак у пару са сиром пармезана су високо протеински мунцхиес који су савршени за вегетаријанску децу, као и за одрасле који желе хранљиву могућност залогаја без глутена када путују. Овај рецепт за домаће печене орашасте хреновке је једноставан и брз, што ову посластицу чини савршеном за путовања аутомобилом, путовања авионом или само децу за школовање, пре него што се почну бавити својим активностима.
-
Лимун Басил Хуммус
Гетти Имагес / Јонатхан Ловекин
Да је додељена награда за најбољу безглутенску ужину, ми бисмо номиновали овај домаћи рецепт за хуммус лимунски босиљак без кривице. Овај укусан рецепт за хуммус, препун протеина и укуса, савршен је сам по себи или је зачињен нарезаним свјежим поврћем или крекерима без глутена. Спакујте га у контејнере за децу приликом следећег путовања аутомобилом и уживајте у тишини, док они уживају у овој укусној путничкој посластици.
-
Смрзнуто грожђе
Кроегер / Гросс / Гетти слике
На путовањима врућим путевима или кад год желите освежавајућу, хладну ужину током путовања, испробајте овај забаван рецепт. Смрзнуто грожђе је хлађење, храњиви залогаји који имају укус сорбета, за вас ће бити апсолутно изненађујуће и дивно. Спакујте их у хладнију торбу за аутомобиле, тако да можете уживати у грицкању ове слатко смрзнуте посластице.
-
Гранола Барови с ниском калоријом у дому
Минималистички пекар
Домаће шипке од граноле изненађујуће су једноставне за израду и могу бити много здравије од врсте купљене у продавници, која се често пуни шећером и уљима. Ове укусне нискокалоричне домаће шипке од граноле можете направити у својој кухињи са укусним, природним састојцима, укључујући цели зоб, сушено воће, чисти јаворов сируп и нарезане бадеме. Направите серију и чувајте у херметички затвореној посуди за путовања или посластице које ће трајати до недељу дана.
-
Сирне кокице
Рицк Гаиле / Гетти Имагес
Наравно, у продавници можете купити предпаковане кокице од сира, али то је пуно састојака које не можете да изговорите. Зашто не направите сопствене кокице од сира са правим Цхеддар-ом, за одличну алтернативу која (бонус) уноси још више укуса? Овај рецепт за кокице од сира користи прави сир за кисео, удовољавајући рецепту за кокице које ће волети цела породица. Најбољи део је то што траје само неколико минута!
-
Јабучни чипс од пећнице
Лехнер / Е + / Гетти Имагес
Јабучни чипс осушен на рерни укусан је, преносив путни јечам који је савршен и за децу и за одрасле. Започните са својим омиљеним јабукама и следите једноставна упутства за прављење ове укусне посластице са дехидрираним воћем.
-
Сендвичи са чајем од краставца и нане
Лаури Паттерсон / Е + / Гетти Имагес
Сендвичи са чајем од краставца и нане нису само за уживање у поподневном чају. Овај лак, укусан рецепт за сендвич прста направљен са сочним краставцем и свежим листовима менте има ефекат хлађења, што га чини апсолутно идеалним за летња путовања и излетишта.
-
Расни воћни залогаји
Спруце / Леах Маронеи
Ако ваша деца воле врећице за прешање воћа и поврћа у продавници, сигурно ће уживати у овим укусним, генијалним грицкалицама од малина. Свидеће вам се што је овај рецепт за домаћу ужину пун воћа, лимуновог сока, мало јаворовог сирупа и (изненађење) мркве! Укус мркве додаје леп додатак малини, а ваша деца никад неће знати ако им не кажете. Воће можете променити користећи јагоде, боровнице, манго или чак ананас, у зависности од омиљених укуса ваше породице. Они се одлично слажу и само требате знати колико су здрави.
-
Тврдо кувана јаја
Спруце / Леах Маронеи
Можда нису гламурозни, али са једним тврдо куваним јајетом, које спакује 25% дневних потреба за протеинима, калцијумом и гвожђем, понизно предлажемо да би ово могла бити савршена, здрава храна за путовања. Они чак долазе у својим контејнерима! Слиједите овај рецепт како бисте научили како направити савршена тврдо кухана јаја која су лако огуљена. Убаците их у термални ручак за ручак како бисте се охладили и уживајте кад год вам треба додатна снага за пуњење током путовања.
-
Веган мед од бадема Бисцотти
Моккие / Викимедиа Цоммонс
Бисцотти је сув, хрскав италијански колачић који је омиљена посластица за уживање уз кафу. Ови домаћи вегански бисквит од бисквита са медом од бадема здравији су од већине осталих врста, а да притом не жртвују ниједан укус, захваљујући употреби нектара агаве у овом рецепту, који замењује уобичајени рафинирани шећер. Накупајте гомилу ових кекса и спакујте их у торбу за уживање уз кафу током јутарњег посла или за дужа путовања ван куће.
-
Упит за поврће и сир
Даррен Висе / Гетти Имагес
Мексичке Куесадиллас су тако једноставне за спавање и деца их апсолутно воле. Ово чини ове грицкалице одличном залогајем за породична путовања аутомобилом. Овај вегетаријански рецепт за упит од поврћа и сира биће хит код деце, али и одраслих. Попните их у термални ручак да бисте их загрејали и уживајте у њима у било којем тренутку. Можда ћете уживати у спаковању неколико малих посуда киселе павлаке, домаћег гуацамоле-а, или салсе са стране, у коју ћете угурати и своје вегетаријанске упитнике.
-
Колачићи са доручком са мало масти
Јела / Фиона Хаинес
Дјеца воле колачиће, а ови здрави, немасни колачићи за доручак ароматизирани бананом и зобом чине фантастичан доручак или ужину у току путовања. Спакујте две од њих са комадом воћа и посудом јогурта са мало масноће за задовољавајући јутарњи оброк који би требало да држи трбушњаке срећним до ручка.
-
Цхек-стиле Парти Мик
Ацме Фоод Артс
Направите ову мешавину за забаву у стилу Цхек у својој лаганој шпорет, а затим је спакујте у херметичке посуде за здрав оброк у којем ћете уживати током путовања. Метода са изрезима даје овој хрскавој мешавини снацк задовољавајући, тост укус и чини припрему супер једноставном.
