ведрана2701 / Твенти20
Веганска дијета се обично заснива на целој биљној храни, попут свежег поврћа, воћа и интегралних житарица, а допуњена је специјалитетима веганске намирнице. Изненађујуће је да су многе купљене продавнице такође веганске.
Шта је веганска дијета?
Вегани не једу перад, месо, рибу или било какве животињске производе, укључујући јаја, млеко, путер, мед или било које производе који их садрже.
Многи вегански производи садрже прерађени шећер, који неки вегани избегавају. Неки који садрже само веганске састојке означени су као да се „прерађују у постројењу које користи животињске производе“, што значи да може доћи до унакрсне контаминације.
Када купујете, пажљиво прочитајте етикете да бисте утврдили која је храна веганска. Потражите ове веганске омиљене фаворите током свог следећег куповинског путовања - наравно, након што се напуните с производима.
Веганске житарице и грицкалице
Ови брендови имена су вегански избори, без млечних, јајних или медних састојака:
- Касхи Стравберри Фиелдс Оригинал комбинује органске јагоде и малине са црнозрнатом пшеницом и рижом од дугог зрна која су препозната и као органска и веганска. Цхеериос житарице праве се од 100 посто целог зрна овса који обезбеђују растворљива влакна. Дуго се рекламира као добар избор за здраву исхрану са мало масти, Цхеериос садржи мање од грама засићених масти по оброку. Куакер инстант каша, јабуке са нижим шећером и цимет је топла житарица за доручак направљена од 100 одсто целих житарица. Кремно је, али без млека, ако се припрема са водом. Витамини и минерали додају се уз само трећину количине шећера која се обично налази у редовној верзији овог спајалица. Ако више не желите додавати шећер, додајте оригиналну Куакер инстант овсену кашу и засладите је воћем. Природна долина хрскавог јавоно смеђег шећера гранола садржи зрно ваљаног зрна, хрскав пиринач, јаворов сируп и смеђи шећер. Ови хрскави снацк барови не садрже холестерол или транс масти.
Слаткиши и чипс
Вегански избор можете пронаћи међу снацк јелима:
- Црацк Јацк оригиналне кокице и кикирики са пресвлаком од карамела не садрже засићене масти и не садрже масноће. Набисцо ђумбир Снапс се праве од обогаћеног брашна и правог ђумбира. Колачићи су заслађени шећером и меласом. Невман О чоколадни колачићи пуњени кремом из линије Невман'с Овн производа нису млечни и без пшенице. Колачић садржи органско пшенично брашно, незаслађену чоколаду и шећер у праху. Тоститос Органиц Блуе Цорн чипс је органска верзија обичног чипса од плавог кукуруза, али ова верзија је направљена од органског плавог кукуруза, сунчевог органског уља и морске соли. Не додају се вештачке боје или ароме. Чипс од кромпира марке, морска сол и сирће су вегански, без глутена, кошер и не садрже конзервансе, МСГ или транс масти. Ритз крекери су познати крекери са грицкалицама, маслачног укуса, али не садрже животињске производе.
Смрзнута и охлађена храна
Потражите у расхлађеним и смрзнутим прехрамбеним ходницима ове веганске изборе који могу бити згодни.
- Пиллсбури Цресцент Роллс не садрже животињске производе. Смарт Баланце Лигхт Буттер Спреад је намаз без млека направљен од ланеног уља. Не садржи транс масти и без глутена. Овај кремасти намаз садржи половину масти и калорија путер или маргарин. Кола за дубоко посуђе госпође Смитх су веганске коре од пите које купују у продавници и имају укус као домаће. Праве се од пшеничног брашна, скраћивања поврћа и без млечних производа. Марие Цаллендер Смрзнуте воћне пите и калдрме у Цхерри Црунцх-у, холандска јабука, решеткаста бресква и раззлеберри сви су вегански производи. Прави италијански лед Луиги не садржи млијечне производе, али заслађен је умјетним заслађивачима. Ледена посластица прави се филтрираном водом, шећером, кукурузним сирупом и природним аромама. У зависности од укуса, обојен је концентратом сока од репе или карамелом. Оре-Ида Татер Тотс су кромпир, биљно уље, сол и ароматизирани прилог за сендвиче и супе.
Пантри Фоодс
Ови предмети ће вам бити од помоћи када правите оброке.
- Брианнин прелив маковог семена је кремасти немлечни вегански прелив са преливом уља уља, шећера, лука, сенфа и - наравно - маковим семенкама. Овај прељев за салату може да се користи и као дип за воће. Ел Пасо Енцхилада сос комбинује парадајз пире, воду, сојино уље, шећер, со и зачине. Дунцан Хинес Цреами Хоме-Стиле Фростинг не садржи млијечне производе упркос „кремасти“ у наслову. Комбинује неколико шећера са биљним уљем за скраћивање и ароматизацију како би направила ову посластицу за надопуњавање колача. Рагу пица брзи традиционални умак се прави од рајчице, сојиног уља, сушеног лука, шећера и зачина. Пшенични хлеб од пуног пшенице Арнолд'с Стоне је 100 одсто целог зрна и не садржи засићене масти нити транс масти.
