Јела / Јулиа Хартбецк
- Укупно: 105 мин
- Припрема: 75 мин
- Кувар: 30 мин
- Принос: Сервира 4
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 306 | Калорије |
| 9г | Дебео |
| 38г | Угљикохидрати |
| 22г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Серви: Сервис 4 | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 306 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 9г | 11% |
| Засићене масти 1г | 6% |
| Холестерол 72мг | 24% |
| Натријум 1218мг | 53% |
| Укупни угљени хидрати 38г | 14% |
| Дијетална влакна 3г | 9% |
| Протеин 22г | |
| Калцијум 51мг | 4% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ови пурећи котлети на жару или сласни листићи ароматизирани су комбинацијом јамајканских зачина, сојиног соса и ананаса.
Густе комаде од ћуретине за дојке су одличан избор за роштиљ, или користите пуреће листиће у рецепту. Укусне јемајске зачине лијепо пријају благу ћурку, а ћуретина је освјежавајућа промјена темпа од пилетине или говедине.
Састојци
- Пурећа котлета од 1 килограма путера или пекаре
- 1 (20 унца) кришке ананаса или комадићи сока
- 3 кашике меда
- 1 кашика биљног уља
- 1/4 кашике цимета
- 1 кашика Јамајке зачин
- 2 кашике сојиног соса
- 1 кашика лимуновог сока
- 1 кашика сушеног лука (млевеног)
- 1/4 кашике соли
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела / Јулиа Хартбецк
Све комбинујте у великој пластичној кеси за чување или у добро покриваној пластичној посуди.
Јела / Јулиа Хартбецк
Протресите или промешајте да се пурећи котлети добро премажу. Хладити 30 минута до сат времена пре печења.
Јела / Јулиа Хартбецк
Извадите ћуретину из маринаде. Излијте маринаду у малу лонцу на средње јакој ватри и прокухајте. Држите топло док је ћуретина на роштиљу.
Јела / Јулиа Хартбецк
Роштиљ нарежите на коцкице око 4 минута са сваке стране, или док више не буде ружичасто у средини.
Јела / Јулиа Хартбецк
Пурећу пуретину ставите на плех и додајте комадићима врућег ананаса и мало вруће маринаде.
Јела / Јулиа Хартбецк
Послужите и уживајте!
Јела / Јулиа Хартбецк
Ознаке рецепта:
- Турска
- ентрее
- Кариби
- хвала
