вмастер890 / Гетти Имагес
Прехрана са сировом веганском храном може се чинити мало застрашујућом када започну они хладни зимски месеци. Живот је добар током лета када зелени смоотхиеји и сирове салате искачу из земље у великом обиљу. Али како ћете проћи кроз све оне фригидне месеце када шешири и шалови доминирају у вашој гардероби, а хладна земља не сакупља такве усијане производе?
Ево неколико савета из далеких крајева планете, где се сирови прехрамбени производи заиста налазе и, заправо, откривају да се њихова тела прилично прилагоде на климу на отвореном. Јело пуно сирове веганске хране такође ће побољшати ваш имуни систем током сезоне прехладе и грипе када пријатељи и породица њушкају данима.
Једите топлу храну, а не хладну храну
Већина нас изједначава сирову храну са хладном, хладном храном. Али, посебно током зиме, то не мора бити случај. Једење хране на собној температури или чак загревање док не буде топло на додир, сјајни су начини да очувате здрав разум током хладне сезоне. Већина људи допушта да се храна охлади до ове тачке, пре него што је једете. Открићете да је храна угодна и топла на 115 Ф.
Једите грејну храну и зачине
Кајенска паприка, ђумбир, бели лук и црна паприка сви су примери састојака који вас могу угријати изнутра. Користите их у пићима као и јелима и држите ватру у унутрашњости. Топли напици су одличан начин да задовољите слатку жудњу као и да тијелу дате неки зачин.
Све је о угљикохидратама
Уместо мало вишка масноће и протеина, онолико колико се сви волимо препустити таквим стварима, оно што вашем телу треба више за борбу против прехладе су угљени хидрати. Ваш се метаболизам повећава у хладном времену, због чега ћете изгубити то драгоцено облагање. Дакле, ако се питате зашто ваша салата нема исту привлачност као и пре само неколико недеља, то је зато што поврће има јако мало калорија и угљених хидрата. Покушајте додати воће у исхрану, као и прељев за салату. Бићете запањени како мало енергије може да вас загреје. Супротно популарној заблуди, протеини вам не дају енергију, бар не без праве унутрашње вежбе, а масти нису много ефикасније, угљени хидрати вас хране.
Дехидриране грицкалице и посластице
Као и увек, дехидратор је веома згодан за одржавање сита на дијети са сировом храном. Крекери од лана, сирова гранола, колачићи, вегетаријанске хрскавице и сирови хлеби све су савршене намирнице у било којем тренутку који усрећују желудац и умирују ум.
Препоруке за животни стил
Као што многи ресторани већ знају, загревање тањира, шоља и здјела заиста је леп додир и дуже чува вашу храну. Узимање топлих купки је још један добар савет за одржавање топлоте. Очигледно ношење лепих топлих слојева и добрих чарапа, чак и око куће, учиниће вас топлим и здравим. Како вријеме пролази кроз сирову веганску прехрану, јер тијело троши мање енергије за загријавање или хлађење хране коју унесете у њу, можда ћете открити да се боље прилагођавате када температура напољу падне.
