Кате-Лин Бруцато / Гетти Имагес
- Укупно: 65 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 45 мин
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 627 | Калорије |
| 39г | Дебео |
| 60г | Угљикохидрати |
| 12г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 627 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 39г | 50% |
| Засићене масти 15г | 75% |
| Холестерол 274мг | 91% |
| Натријум 492мг | 21% |
| Укупни угљени хидрати 60г | 22% |
| Дијетална влакна 4г | 15% |
| Протеин 12г | |
| Калцијум 150мг | 12% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај рецепт је врло једноставан за састављање и не захтева пуно времена. Размислите о томе да га направите за следећу празничну вечеру или свакодневни оброк. Такође је симпатичан баланс слатког и сланог, што чак може да делује и на јесенском оброку. Када би се упарили са свињским и јаворовим кобасицама или фриттата од поврћа, ова ће се каша добро уклопити.
Чувајте остатке тепсије у затвореној амбалажи у фрижидеру 4 до 5 дана. Да бисте га поново загревали, или поједите појединачне порције на плочу заштићену микроталасном пећницом и загрејте или ставите посуду са собном температуром у топлу рерну. Можда ћете желети да га покријете фолијом док се загрева како бисте спречили да врх постане превише смеђи. Ако сте имали вечеру за вечеру, размислите о једу остатака за доручак. Додајте мало умешаних јаја или ставите кашу са прженим јајетом.
Састојци
- 1 велика тиквица буттерута
- 2 кашике јаворовог сирупа
- 1/4 шоље гранулираног шећера
- 1 велико јаје
- 2 кашике млека (или пола и по)
- 2 кашике растопљеног путера
- 1/4 кашике млевеног цимета
- Целу сол
- За прелив:
- 1/3 шоље светло смеђег шећера (упаковано)
- 1/4 шоље универзалног брашна
- 1/4 шоље растопљеног путера
- 1/2 до 3/4 шоље пекана (сецканих)
Кораци за то
Огулите тиквицу бутунка; извади семенке и мекану пулпу и избаци. Нарежите тиквицу на 1/2 комада. Пустите да врели воду око 15 до 20 минута, док не омекша. Извадите тиквицу у већу посуду и оставите да се мало охлади.
Загрејати рерну на 350 Ф.
Маслац 1 посуда са 1/2 кашике.
Тиквице премажите јаворовим сирупом и 1/4 шоље гранулираног шећера. Додајте тучено јаје, млеко и 2 кашике растопљеног путера. Додајте цимет и прстохват соли по укусу. Добро измијешати.
Пребаците мешавину тиквица у припремљену тепсију.
Сједините састојке за прелив и поспите по тиквицама.
Пеците у претходно загрејаној рерни око 30 минута или док се тепсија не загреје, а прелив добије златно браон боју.
Ознаке рецепта:
- Скуасх
- прилог
- Американац
- дан за бокс
