Франк Сцхиефелбеин / Гетти Имагес
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 5 мин
- Принос: 1 тањир (3-4 порције)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 53 | Калорије |
| 4г | Дебео |
| 5г | Угљикохидрати |
| 3г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 тањир (3-4 порције) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 53 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 4г | 5% |
| Засићене масти 1г | 3% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 293мг | 13% |
| Укупни угљени хидрати 5г | 2% |
| Дијетална влакна 2г | 9% |
| Протеин 3г | |
| Калцијум 28мг | 2% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Шпаргла је једна од оних намирница којој је на роштиљу потребно мало појачања укуса јер су природне ароме саме по себи тако невероватне. За лако и здраво вегетаријанско и веганско прилог вашем роштиљу, испробајте овај једноставан рецепт за шпароге са роштиља.
Састојци
- 1 килограм шпарога (свеже)
- 1 кашика маслиновог уља
- 1/2 кашике соли
- 1/4 кашике бибера
Кораци за то
Скупите састојке.
Скупите све састојке пазећи да шпароге буду добро обложене сољу и маслиновим уљем.
Ставите на роштиљ и оставите да се кува најмање 5 минута, повремено се окрећући.
Послужите и уживајте!
Савет
Лијепо квалитетно маслиново уље добро ће вам послужити за прављење било којег једноставног поврћа са роштиља, а исто је и са сољу и бибером: користите лијепу кошер сол или морску сол и свјежу мљевену црну паприку. Брините се мање о мерењу и количини састојака, а више о квалитету, другим речима, поврћу са роштиља, попут ове стране са шпарога на жару.
Ознаке рецепта:
- Шпароге
- прилог
- јужни
- Цоокоут
