Јуј Винн / Гетти Имагес
- Укупно: 5 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 10 унци (1 сервирање)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 445 | Калорије |
| 3г | Дебео |
| 107г | Угљикохидрати |
| 8г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 10 унци (1 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 445 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 3г | 3% |
| Засићене масти 0г | 2% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 436мг | 19% |
| Укупни угљени хидрати 107г | 39% |
| Дијетална влакна 25г | 88% |
| Протеин 8г | |
| Калцијум 231мг | 18% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Куркума има дугу традицију у кинеској и азијској индијској медицини као снажно противупално. Такође се током историје користио као текстилна боја.
Свима нам је омиљени зачин додати рецепте за сокове и смоотхиеје, јер непрекидно истраживање открива обећавајуће користи за борбу против рака и смањење упале која изазива болест.
Куркума има јак укус који и није баш пријатан сам по себи, зато додајте само мало рецепту за сокове када га користите. Овај зачин је такође пронађен у прелиминарним студијама за побољшање памћења. Најпознатији као један од састојака који се користи за прављење цурри-а, а даје и сенф хреновке јарко жуте боје.
Испробајте овај укусни рецепт за сокове са куркумом и без додатих заслађивача.
Састојци
- 5 шаргарепе
- 1 јабука
- 1 танки кришки ђумбира
- 1/4 кашике куркуме
Кораци за то
Све састојке заједно помешајте у миксеру.
Трчите високо на 5 минута.
Пијте сок што је пре могуће за највећи садржај хранљивих састојака.
Ознаке рецепта:
- смоотхие
- напитак
- Американац
- мешање / процес
