Салата од краставца са семенкама шипака. Катие Воркман / тхемом100.цом
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: служи 4 до 6
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 77 | Калорије |
| 5г | Дебео |
| 9г | Угљикохидрати |
| 1г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Серви: Сервирају 4 до 6 | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 77 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 5г | 6% |
| Засићене масти 1г | 3% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 52мг | 2% |
| Укупни угљени хидрати 9г | 3% |
| Дијетална влакна 2г | 7% |
| Протеин 1г | |
| Калцијум 26мг | 2% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Сјеменке шипак (понекад се називају и арилице) су вјероватно најбржи и најлакши начин за који знам да додајем интерес за све врсте салата, од салата од житарица, до зелених салата. Нуде се предивном поп рубин црвено обојеном, лепом мрвицом и мало слатке трновитости. Ова салата делује љети зато што је освјежавајућа, а такође би изгледала сјајно као дио божићног оброка, због живописних црвених и зелених боја. Ако желите, можете користити сву менту или оригано уместо комбинације.
Погледајте напомену за више информација о куповини семенки шипак или шипак.
Састојци
- 2 краставца без семенки
- 1/2 шоље насјецканог лука
- 2 кашике сока од свежег лимуна
- 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- 1 кашика сецкане свеже нане
- 1 кашика сецканог свежег оригана
- Косерска со и свеже млевени бибер по укусу
- 1 шоља семенки шипак, подељено (види напомену)
Кораци за то
Танко нарежите краставце и ставите у велику посуду. Додајте лук, лимунов сок, маслиново уље, менту, оригано, па сол и бибер. Додајте половину семенки шипак и повежите.
Пребаците у посуду за послуживање и прелијте преосталим семенкама шипака.
Ознаке рецепта:
- салата
- прилог
- Американац
- назад у школу
