Јела
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 0 мин
- Споро време кувања: 4 сата
- Принос: око 4 оброка
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 330 | Калорије |
| 4г | Дебео |
| 74г | Угљикохидрати |
| 4г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: око 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 330 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 4г | 5% |
| Засићене масти 1г | 4% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 199мг | 9% |
| Укупни угљени хидрати 74г | 27% |
| Дијетална влакна 9г | 30% |
| Протеин 4г | |
| Калцијум 98мг | 8% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Слатки кромпир полако куван с јабукама и зачинима у лонцу с посудом чини здраву вегетаријанску и веганску прилог касиком од слатког кромпира савршеном за Дан захвалности или било који хладан јесењи дан. Ако вам је рерна пуна, уместо ње ставите слатки кромпир. Можете их послужити и из посуде са штедњаком, штедећи притом једно мање јело!
Ова кашика од слатког кромпира са јабукама је и вегетаријанска и без глутена. Треба ли вам овај рецепт да буде веган? Обавезно користите веганску замену за маслац или вегански маргарин.
Састојци
- 4 до 5 слатких кромпира (исечених или сецканих)
- 2 јабуке (сецкане)
- 1/4 шоље јаворовог сирупа
- 2 кашике смеђег шећера
- 2 кашике маргарина (растопљеног)
- 1/4 кашике цимета
- 1/4 кашике мушкатног орашчића
- Со и бибер, по укусу
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Ставите јабуке и слатки кромпир у лонац са крокантом или споријег шпорета. Преостале састојке поспите врхом кромпира и јабука.
Јела
Кувајте на тихој температури 4 до 5 сати. Додајте још соли и бибера по укусу.
Јела
Послужите и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Кромпир
- прилог
- Американац
- хвала
