Јела
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 10 мин
- Принос: 3 шоље (4 до 5 оброка)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 81 | Калорије |
| 2г | Дебео |
| 12г | Угљикохидрати |
| 5г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 3 шоље (4 до 5 оброка) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 81 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 2г | 3% |
| Засићене масти 0г | 2% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 622мг | 27% |
| Укупни угљени хидрати 12г | 4% |
| Дијетална влакна 2г | 6% |
| Протеин 5г | |
| Калцијум 161мг | 12% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Испробана и права пилећа супа често је основни рецепт који ствара појаве током сезоне прехладе и грипе, као и на празничном столу. Али ако сте помало уморни од овог стандардног рецепта, зашто не бисте истражили један од рецепата за пилећу супу са целог света? Овај брзи и једноставни кинески рецепт обједињује врхунску удобност пилеће супе са свеприсутним укусима Далеког Истока, док додајући храњиве предности додајући мало бок цхои-а. Можете користити купљени или домаћи пилећи говеђи јуху; употреба бујона од нуле или додавање куване пилетине или сирове, огуљене козице, још више ће повећати исхрану.
Састојци
- 3 шоље пилећег чорба
- 1 кашика пахуљица црвене паприке
- 2 кашике соја соса
- 2 кашике азијског сезамовог уља
- 1 чешња чешњака (сецкани)
- 10 листова бок цхои (танко исечен)
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Донесите пилећи говеђи јуху у средње тепсију.
Јела
Умешајте пахуљице црвене паприке, соја сос, азијско сезамово уље и сецкани бели лук.
Јела
Додајте листове бок цхоиа. Пустите да се пирја до 10 минута, док листови бок цхои-а не постану тамнозелени и не буду вешани и нежни.
Јела
Послужите и уживајте!
Остале пилеће супе из целог света
Пилећи брод наспрам пилећих залиха
Понекад се чини да се ови изрази могу користити наизменично, али пилећи говеђи јуха и пилећи залиха заправо су врло различити. Пилећи брод се прави од пилећег меса, а залиха од пилећих костију. Као резултат тога, пилећа залиха има богатији укус захваљујући томе што се желатина ослобађа из костију, док се дувају током времена. У већини рецепата не желите заменити пилеће залихе бујона. На пример, пилећа супа позива на јуху јер не желите да богатство залиха преузме. Међутим, ако се у рецепту наводи пилећа залиха и имате само говеђи јуху, додајте мало више укуса, док бујона пирјате заједно са поврћем попут шаргарепе, лука, целера, лука, лековитог биља и белог лука.
Ознаке рецепта:
- Супа
- вечера
- азијски
- у недељу
