Јасмин Авад / ЕиеЕм / Гетти Имагес
- Укупно: 45 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 30 мин
- Принос: Сервира 4
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 431 | Калорије |
| 25г | Дебео |
| 14г | Угљикохидрати |
| 38г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Серви: Сервис 4 | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 431 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупна масноћа 25г | 32% |
| Засићене масти 6г | 30% |
| Холестерол 105мг | 35% |
| Натријум 1986мг | 86% |
| Укупни угљени хидрати 14г | 5% |
| Дијетална влакна 1г | 4% |
| Протеин 38г | |
| Калцијум 91мг | 7% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ово је одличан начин да направите фантастичну пилетину са роштиља без трошења пуно времена. Само маринирајте комаде пилетине око 30 минута и пре него што то сазнате печете на роштиљу.
Састојци
- 1 цео рез од пилетине
- 1/2 шоље (120 мЛ) сојиног соса
- 1/4 шоље (60 мЛ) сухе шерпе за кување
- 2 кашике (45 мЛ) маслиновог уља (или цанола)
- 3 режња белог лука, млевена
- 1 кашика (5 мл) млевеног ђумбира
- 1 кашика (5 мл) црног бибера
- 1/2 кашике (2, 5 мл) мушкатног орашчића
Кораци за то
Комбинујте соја сос, шери, уље, бели лук, ђумбир, бибер и мушкатни орашчић. Добро промешати.
Пилетину ставите у велику врећицу за затварање. Додајте 1/2 маринаде и измешајте. Пустите пилетину да одстоји у фрижидеру 30 минута.
Загрејати роштиљ. Оциједите пилетину. Загријте 1/2 резервисаног соса да прокуха у тави док пилетина пече.
Пилетину пеците на жару док не омекша, око 30 до 40 минута. Пре сервирања прелијте преосталу маринаду преко пилетине.
Ознаке рецепта:
- Пилетина
- ентрее
- Американац
- Цоокоут
