Покажите поштовање других у вашој настави вежбања учењем неких правила етикета. Андреа Винер / Гетти Имагес
Сада када сте се одлучили за фит и придружити се вежби, време је да испланирате и припремите се за оно што следи. Требат ће вам одговарајућа одјећа, можда нешто опреме и дефинитивно добар став прије него што кренете.
Још једна ствар коју не би требало да заборавите су ваше манире. Следење правилном бонтону када радите са другим људима може створити разлику између забавног, продуктивног искуства и стварања неугодног искуства за све тамо.
Основни начини теретане
Ако никада нисте били члан часове вежбања, можда не знате шта се од вас очекује или не очекује. Или чак и ако је имате, није лоше прочитати неке основне савете о етикету како не бисте постали та особа коју сви избегавају.
Савети за етикету из вежбе класе
Прво што треба да урадите је да научите правила класе која постоје за сигурност и удобност свих. Ваш инструктор или установа у којој се одржава настава може имати неке ствари које су специфичне за њих.
Ево неколико додатних савета за етикету из вежбе:
- Носите одговарајуће одеће. Ако нисте сигурни шта да обучете на часове вежбања, питајте када се пријавите. Немојте бити та особа која допушта да се све дружи док се савијате и протежете у разним правцима. Ако нисте сигурни у одећу, испробајте је код куће. Померите се испред огледала како бисте били сигурни да никога нећете осрамотити показујући делове које не желе да виде. Не смрдите са места. Да, велике су шансе да ћете се знојати из свих потеза, али будите сигурни да ставите довољно дезодоранса како би мирис био подношљив. Ох, и оставите парфем код куће, или можете послати остале чланове класе у кашаљ или кихање. Појави се на време. Већина часова започиње са загрејавањем и стријама и не желите да пропустите то или ризикујете да будете повређени. Друга ствар која ће се појавити касно ће пореметити класу, што је очигледно непристојно. Дозволите за лични простор. Оставите адекватан простор између вас и људи око вас како не бисте налетели једно на друго са закривљеним рукама и ногама. Не буди паучина за пажњу. Можда сте најбоља плесачица салсе у граду, али када се придружите сату Зумбе, вршите рутину коју инструктор подучава. Сачувајте своје најбоље плесне покрете који нису повезани са класом за плесни подиј. Спремите цхитцхат за касније. Када сте на часовима вежбања, приватни разговори ометају и неправедно према другима који су тамо да би се добили у форми. Ако се не можете одупријети нагону за трачевима с пријатељима, избјегавајте искушење раздвајањем и одласком у други дио класе. Увек можете да се окупите за кафу или доручак након завршетка сесије. Не судите. Можда сте раније похађали ову класу или сте можда неко ко вас лако ухвати први пут када покушате нови потез. То није правило. Други људи могу бити неспретни и борити се са сваком новом вежбом коју инструктор демонстрира. Уместо да им се смејете и учините да се осећају лоше, подарите им осмех и палце да их охрабре. Оставите свој мобител у ормару. Не будите та особа која прима позиве и поруке током вежбе. Непристојно је да се инструктори и остали чланови који су тамо морају уклопити. Ако морате имати свој мобилни телефон на себи у случају да се чува деца или из било којег другог разлога, укључите га да вибрира или ћути, пронађите положај код врата и напустите собу кад неко позове. Не стварајте уско грло. Ако објекат у којем се налази ваша класа има резервисан распоред, велике су шансе, пред вама ће бити још једна класа. Сачекајте да напусте пре него што покушате да уђу. Такође немојте стајати на вратима и разговарати са пријатељем или инструктором. Останите уз рутину. Можда ћете имати потез за који мислите да је бољи од инструктора, али ово није време за показивање. Речено је да, ако сте повређени или не можете нешто да урадите, углавном је у реду направити модификовану верзију. Очистите себе. Донесите ручник, простирку за вежбање и све остало што вам је потребно за час. Кад је готово, покупи све и стави у тоте. Не остављајте гумене омоте или било шта друго на поду да их неко други покупи. Не одлазите рано ако није хитно. Једнако важне као и загревање, вежбе хлађења помоћи ће у спречавању повреда. А рано одлазак је једнако поремећено као и касни долазак.
Забави се
Часови вежбања могу бити тешки, али свеједно би се требало забавити. Без обзира да ли то радите сами или са пријатељем, задржите став позитиван и усредсредите се на свој циљ.
