Фоодцоллецтион РФ / Гетти Имагес
- Укупно: 20 мин
- Припрема: 2 мин
- Кувар: 18 мин
- Принос: 2 до 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 194 | Калорије |
| 3г | Дебео |
| 43г | Угљикохидрати |
| 2г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 2 до 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 194 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 3г | 4% |
| Засићене масти 2г | 10% |
| Холестерол 8мг | 3% |
| Натријум 79мг | 3% |
| Укупни угљени хидрати 43г | 16% |
| Дијетална влакна 4г | 14% |
| Протеин 2г | |
| Калцијум 16мг | 1% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Тражите ли топли воћни десерт који лако можете направити са основним састојцима? Гледати на будућност. Овде се банане пеку са само два састојка - маслацем и смеђим шећером - чинећи брзу сластицу коју ће сви уживати.
Рецепт се ослања на чврсте, али не и зелене банане. Користите воће тамо где је кожа потпуно жута без изгледа смеђе мрље. Потпуно зреле, мекане банане могу се користити, али неће се задржати у овом рецепту. Зелене банане још немају развијене исте ароме (мада би шећер надокнађивао оно што им недостаје у слаткоћи), али ако више волите благо зелене банане, можете их испробати у овом рецепту.
Запечене банане иду посебно укусно као десерт за јела усредсређена на међународне кухиње попут карипске, азијске, тајландске, филипинске, мексичке, централноамеричке или јужноамеричке. Али они су тако укусни да их можете послужити након готово било којег оброка.
Састојци
- 4 чврсте банане
- 1 кашика плус 2 кашике путера (растопљено)
- Соли по укусу
- 2 до 3 кашике чврсто пакованог смеђег шећера
Кораци за то
Загрејати рерну на 375 Ф.
Огулите банане и ставите целе огуљене банане у добро намашћену посуду за печење.
Банане великодушно премажите растопљеним маслацем и лагано их поспите сољу.
Смеђи шећер равномерно распоредите по бананама.
Пеците 15 до 18 минута, или док банане не омекшају.
Варијације рецепта
- Сјецкани орашасти плодови добро се слажу са бананама, укључујући кикирики, индијске индијске орах, бадеме, пекан, орахе или љешњаке. Сваку можете надопунити и чајном кашиком јаворовог сирупа, или воћним десертним сосом или сирупом. Љубитељи чоколаде могу да додају чај од чоколадног соса, а карамел прелив је још један укусан избор. Када додате воћни сос или чоколаду, капљица шлаг или сос од крем сира је добродошао контраст у боји који такође додаје кремасти елемент. Друга идеја је служити топло печену банану са сладоледом. Посебно би се слагао са обичном ванилијом, јаворовим орасом или комбинацијом сладоледа од карамеле и чоколаде. Нека ваша машта води вас до забавних и занимљивих варијација.
Ознаке рецепта:
- Банана
- печене банане
- десерт
- јужни
