Бриан Хагивара / Гетти Имагес
- Укупно: 8 сати 15 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 8 сати
- Принос: 6-8 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 534 | Калорије |
| 8г | Дебео |
| 76г | Угљикохидрати |
| 41г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6-8 оброка | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 534 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 8г | 11% |
| Засићене масти 3г | 15% |
| Холестерол 50мг | 17% |
| Натријум 101 мг | 4% |
| Укупни угљени хидрати 76г | 28% |
| Дијетална влакна 23г | 82% |
| Протеин 41г | |
| Калцијум 215мг | 17% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Морам да послужим крекере од сира са овим срдачним чилијем. Ако вам се свиђа чили дебљи, комбинујте 1 кашику кукурузног шкроба са око 1/4 шоље воде и добро измијешајте, а затим умијешајте у чили током последњих 30 минута кувања.
Састојци
- Мљевена говедина или мљевена свињска кобасица
- 2 лука, сецкани
- 1 шоља воде
- 3 (14 унца) конзерве парадајз нарезане на зелене цхилиес, необучене
- 1 кашика. Чили у праху
- 2 (15 оз.) Лименке црвени бубрег, испране и исушене
Кораци за то
Смеђа мљевена говедина у великој тави и одводу.
Додајте у 3-4 кварчне посуде са остатком састојака.
Покријте лонац и кухајте на лаганој ватри 7-9 сати док поврће не омекша.
Ознаке рецепта:
- пасуљ
- руцак
- Американац
- пасти
