Јела
- Укупно: 65 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 60 мин
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 231 | Калорије |
| 7г | Дебео |
| 32г | Угљикохидрати |
| 12г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 231 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 7г | 9% |
| Засићене масти 1г | 5% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 743мг | 32% |
| Укупни угљени хидрати 32г | 12% |
| Дијетална влакна 1г | 5% |
| Протеин 12г | |
| Калцијум 371мг | 29% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Тражите како роштиљ (роштиљ) тофу? Иди овде: Грил тофу
Шећер у умаку за роштиљ је заиста оно што овај начин припреме тофу-а, који се пече на роштиљу (са само два састојка, тако је једноставно да то тешко могу назвати рецептом!) Тако добро радити, али остале маринаде и умаци ће успети, зато се забавите експериментишући са различитим укусима! Волим да користим квалитетан тексашки умак за роштиљ и послужим у киселом тијесту за савршен вегетаријански сендвич.
Ово је такође одличан вегански рецепт ако треба да нахраните гомилу људи, јер је то тако једноставно, а у зависности од величине ваше пећнице, можете припремити огромну серију прилично брзо. Ако сте нови у кувању тофуа, ово је један од првих вегетаријанских рецепата за тофу који препоручујем да испробате (још један од мојих најдражих рецепата за новопечене тофу су ове хлебне и печене нуггет-ове са пилетином).
Ако нема ништа осим умака од тофуа и роштиља, овај рецепт је вегетаријански, вегански и без глутена (мада никада не боли провјерити састојке на умаку за роштиљ који користите како бисте били сигурни да је без глутена ако је потребно).
Састојци
- 1 (1 килограм) блок чврстог тофуа (или екстра фирми тофу, добро притиснут)
- 1 шоља соса са роштиља
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Прво припремите свој тофу. Као и већина веганских рецепата за тофу, и овај ће имати најбољи укус ако прво притиснете тофу.
Јела
Загрејати рерну на 325 Ф.
Поравнајте лим за кухање алуминијумском фолијом. То ће вам олакшати чишћење. Прелијте танки слој соса за роштиљ преко обложене таве.
Јела
Насјецкајте тофу на коцкице дебљине 1/2 инча и ставите у шерпу. Жлицу слоја соса прелијте преко врха тофуа и пеците отприлике један сат, повремено проверавајући да се не прекува.
Јела
Ваш тофу ће бити готов кухањем када се умак за роштиљ укуха и тофу је влажан, али не и сочан. Ако желите, можете истрести и додатни сос.
Јела
Сервирајте свој ббк печени тофу у сендвичу са салатама, парадајзом, укусом и додатним сосом с роштиља. Иум!
Више вегетаријанских и веганских рецепта за тофу
Како јести тофу за доручак
Силкен (меки) тофу: Шта учинити са њим?
Како користити тофу у вегетаријанској пржини
Вегетаријански тофу чили
Тофу Маницотти
Слатки и кисели тофу са поврћем
Броколи и тофу у сосу од чешњака
Ознаке рецепта:
- Тофу
- ентрее
- Американац
- породична вечера
