Гетти Имагес / Арк0нт
- Укупно: 5 сати 20 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 5 х
- Принос: 8 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 242 | Калорије |
| 11г | Дебео |
| 31г | Угљикохидрати |
| 6г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 8 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 242 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 11г | 14% |
| Засићене масти 4г | 18% |
| Холестерол 14мг | 5% |
| Натријум 30мг | 1% |
| Укупни угљени хидрати 31г | 11% |
| Дијетална влакна 3г | 12% |
| Протеин 6г | |
| Калцијум 97мг | 7% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Чак и људи који не воле топле житарице уживаће у овом лаганом и укусном рецепту за зобене пахуљице од јабука са крокодпотом, пуне воћа и орашастих плодова. Одличан је начин за почетак хладног зимског јутра.
Важно је да се у овом рецепту користи обична или челична сечена зоб. Ако користите брзо кување или инстант зоб, све што ћете добити је посуда са печурком. Челични рез зоб ће имати више текстуре. Челични резани зоб су једноставно зобено зрно које се исече на комаде, тако да задржавају пуно текстуре и гљиве су када се кувају. Роловани или обични зоб се реже и спљошти тако да се брже кувају и имају кремасту текстуру.
Зоб можете препећи пре кувања за још већи укус. Само их распоредите на плех за печење и тостите у рерни од 350 ° Ф око 8-10 минута или док зоб не почне да позелени и постане мирисна. Не дозволите им да превише смеђу или изгоре. Затим пустите да се зоб охлади и направите рецепт. Овај корак тостирања можете обавити дан раније.
Ово може бити шкакљив рецепт за кување у новијој, топлијој посуди за кухање. Пустите га да кува само 7 сати или покушајте да пронађете старију спорију шпорет. Изгорела зобена каша није мирис који желите да се пробудите ујутро.
Овај чудесни рецепт послужите с неком хладном тешком кремом, медом или јаворовим сирупом, и мало хладног млека или топле чоколаде.
Састојци
- 2 шоље млека
- 1/4 шоље смеђег шећера
- 2 кашике меда
- 2 кашике путера (растопљено)
- 1/4 кашике соли
- 1/2 кашике цимета
- 1 шоља челичног резања или обичног зоби (не брзо кухање или инстант)
- 1 шоља јабуке (огуљена и сецкана)
- 1/2 шоље датуља (сецкане: или грожђице, или сушене бруснице)
- 1/2 шоље ораха (сецкани: или пекан)
Кораци за то
Испрскајте унутрашњост почасног шпорета од 3 до 4 кварта спрејом за прскање.
У млакој шерпици комбинујте млеко, смеђи шећер, мед, топљени путер, со и цимет и добро измешајте.
Умијешајте зоб, јабуку, датуље или грожђице или сушене бруснице и орахе или пекане.
Покријте спор штедњак и укључите ниско подешавање. Кувајте 5 до 7 сати док зобено брашно не омекша. Добро промијешајте прије послуживања.
Ознаке рецепта:
- Аппле
- доруцак
- Американац
- назад у школу
