Рецепт за чајану рана (сланутак у киселом јогурту)

теммузцан / Е + / Гетти Имагес

• Укупно: 10 мин
• Припрема: 5 мин
• Кувар: 5 мин
• Принос: Сервира 4

5 оцене Додајте коментар

Прехрамбене смернице (по оброку)
214	Калорије
6г	Дебео
29г	Угљикохидрати
11г	Протеин

Погледајте потпуне смјернице о храни, сакријте пуне прехрамбене смјернице ×

Нутритивне таблице
Серви: Сервис 4
Износ по порцији
Калорије	214
% Дневна Вредност*
Укупно масти 6г	8%
Засићене масти 3г	14%
Холестерол 16мг	5%
Натријум 233мг	10%
Укупни угљени хидрати 29г	11%
Дијетална влакна 5г	19%
Протеин 11г
Калцијум 183мг	14%
*% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани.

(Подаци о исхрани израчунавају се помоћу базе састојака и треба их узети у обзир.)

Не само да је ово сјајна прилог за било који оброк, већ је и Цхатпата Цхана Раита одлична јела на дијети. Поједи велику чинију и напунићеш се стомаком и умом.

Састојци

• 2 шоље јогурта
• 1 шоља куваног сланутак (прокухати са соли по укусу)
• 1 велика зелена паприка / капицум нарезан на коцкице
• 1 кашика масаже
• 1 кашика шећера
• 1 кашика лагано печених семенки кумина грубо млети
• 1/2 кашике праха црвеног чилија
• Испеците со по укусу

Кораци за то

У посуди за салату добро умутите јогурт да уклоните квржице.

Додајте све преостале састојке, пробајте и по потреби додајте со. Добро промешати.

Хладите сат времена и послужите.

Ознаке рецепта:

• Поврће
• Индијанац
• пасти
• салата

Оцените овај рецепт Мени се ово уопште не свиђа. Није најгоре. Наравно, ово ће успети. Ја сам обожаватељ - препоручио бих. Невероватно! Свиђа ми се! Хвала на оцени!