Што се тиче ББК Инц.
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 5 мин
- Принос: 4 порције (4 порције)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 375 | Калорије |
| 15г | Дебео |
| 37г | Угљикохидрати |
| 22г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције (4 порције) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 375 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 15г | 19% |
| Засићене масти 4г | 21% |
| Холестерол 426мг | 142% |
| Натријум 1005мг | 44% |
| Укупни угљени хидрати 37г | 13% |
| Дијетална влакна 4г | 14% |
| Протеин 22г | |
| Калцијум 128мг | 10% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај рецепт за брзи доручак одличан је начин да свој роштиљ у јутро. Обично сипате холандаисе свом Бенедикту, али сиреви бешамел сос у овом рецепту савршено иде уз димљени окус бршљана.
Састојци
- 4 енглеска муффина (подељена и тостирана)
- 8 кришки говеђег тиквица (димљено; преполовљено и загрејано)
- 8 јаја (поширано)
- 2 шоље сосног бешамел соса
- Необавезно: љути сос
Кораци за то
На тањир ставите енглеске муффине. Врх са два дела говеђе коре.
Додајте једно поширано јаје по муффин и прелијте са 1/4 шоље / 60 мЛ качкавог соса бешамел.
По жељи додајте неколико цртица љутог соса.
Ознаке рецепта:
- ББК Бееф
- доруцак
- јужни
- Цоокоут
