Јамие Грилл Атлас / Стоцкси
Навике су моћне, али их није лако формирати - посебно добре навике. Стварање распореда дневних задатака и активности којих се можете придржавати помоћи ће вам да формирате добре навике и разбијете лоше за продуктивнији и срећнији живот.
Успостављање чврсте дневне рутине је помало уметност и мало науке. Наука проналази шта треба да учините, док уметност осмишљава када то урадити.
Направите листу
Прво запишите све што вам је потребно да обавите свакодневно, како у свом кућном животу, тако и на послу. Не брините о томе како организујете ову листу; ово је депонија мозга, а не листа обавеза. Одвојите 30 минута са бележницом да бисте записали све што радите сваки дан, као и све што би требало да урадите.
Структуирајте свој дан
Ране птице ствари раде најефикасније прије ручка, док ноћне сове имају тенденцију да креативно троше енергију у вечерњим сатима. Размислите о томе када најбоље радите и групирајте своје задатке у доба дана које има највише смисла када ћете их најбоље завршити.
- Јутро: Јутро се често креће кроз врата, што може бити његов изазов. Овде групирајте све своје ране задатке, попут храњења и шетње кућних љубимаца, истоварања првог утовара посуђа за дан и стављања вечере у спор шпорет. Једном кад се јутарња журба заврши, резервишите јутра за задатке који захтевају најкритичније размишљање и решавање проблема. Постоји уобичајена изрека: "Једите жабу", која се односи на добијање задатка за који желите да урадите најмање нешто прво у току дана, тако да се не надима над вама. Поподне: ово је напорно доба дана, јер су вам се ниво енергије - а можда и кофеин из јутарње кафе - вероватно распршио. Међутим, то значи да ћете можда бити спремни да радите досадне, рутинске ствари за које није потребно пуно мозга. Искористите ово вријеме за задатке попут одговарања на е-пошту, одређивања обавеза и извођења налога. Ако се налазите код куће током дана, користите ово време за рутинско чишћење, попут празњења перилице посуђа и чишћења купатила. Вечер: Вечери најбоље раде када су одвојили планирање и припреме за наредни дан. Распоредите своју одећу, спакујте ручке и поспремите собе у којима се предмети обично гомилају, попут кухиње. Ако следите рутинску организацију недељно, бирате једну собу дневно у трајању од 15 до 20 минута.
Набавите специфичне (ако желите)
Унутар ових лабавих обриса сваког дела вашег дана можете добити онолико специфичне колико желите. На пример, можда бисте желели да напишете рутину за ваше јутро које изгледа овако:
6:00: Пробуди се, опери зубе и истуширај се
6:30: Доручак
7 сати ујутро: Напустите кућу
7:15 сати: Баци децу у школу
7:30: Долазак у канцеларију
То је врло детаљан распоред, али неки људи ће се можда осећати угодније због тога - барем док не задрже рутину.
Распоред у времену за флексибилност
Живот се спречава на начин да се чак и већина детаља покаже. Поанта је у томе да искористите своје најпродуктивније време које бисте користили за своје најизазовније задатке, а своје најмање продуктивно време да бисте обавили мање животне задатке. Могло би бити времена када морате ићи на преглед лекару у време које обично одвојите за посао, или вам вечер проведе дружење - живот вам смета, али свакодневна рутина ће несметано тећи, упркос штуцању.
Тест возите своју нову рутину
Искористите нову рутину за пробну вожњу у трајању од 30 дана. Какав је осећај? Да ли сте заказали задатке у активностима који понекад имају смисла? Да ли треба да прилагодите ствари? Помагајте све што не функционира од случаја до случаја, а затим процијените након 30 дана да бисте видјели како ваша нова рутина функционира за вас.
