Ј Схепхерд / Одабир фотографа РФ / Гетти Имагес
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 10 мин
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 213 | Калорије |
| 14г | Дебео |
| 23г | Угљикохидрати |
| 2г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 213 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 14г | 19% |
| Засићене масти 13г | 64% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 10мг | 0% |
| Укупни угљени хидрати 23г | 8% |
| Дијетална влакна 3г | 10% |
| Протеин 2г | |
| Калцијум 14мг | 1% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Кокосово млеко даје слатку арому бананама у овом брзом и једноставном рецепту. То је лагани десерт за двоје или се може лако удвостручити за послуживање четири особе.
Састојци
- 2 велике банане
- 1 шоља кокосовог млека
- 2 кашике гранулираног шећера
- 1/4 кашике млевеног цимета
Кораци за то
Огулите банане и нарежите на комаде величине гриз.
У средњој лонцу закухајте кокосово млеко. Додајте шећер и цимет, мешајући да се не отопи.
Додајте банане. Вратите до врења, а потом искључите топлоту и пирјајте 3 до 5 минута, све док банане не постану мекане, али не кашаве.
Послужите вруће, по жељи поспите додатком цимета.
Ознаке рецепта:
- Банана
- десерт
- азијски
- зима
