Јела
- Укупно: 4 сата 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 4 сата
- Споро време кувања: 4 сата
- Принос: 8 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 149 | Калорије |
| 1г | Дебео |
| 30г | Угљикохидрати |
| 7г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 8 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 149 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупна масноћа 1г | 1% |
| Засићене масти 0г | 1% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 1088мг | 47% |
| Укупни угљени хидрати 30г | 11% |
| Дијетална влакна 4г | 16% |
| Протеин 7г | |
| Калцијум 92мг | 7% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Потребан вам је рецепт за грахову јуху од грашка без меса и масти? Иако многи рецепти за јуху од грашка од грашка користе шунку за додатни укус, ова вегетаријанска и веганска сплит јуха од грашка пакира се у зачине, укључујући мајчине душице, жалфију и ловоров лист за верзију класичне супе од грашка од грашка. Као додатни бонус, уз све те биљке и зачине, открит ћете да вам је потребно врло мало соли да бисте додали арому, што је и ово добар вегетаријански избор за оне са дијетом са мало соли или са смањеном соли. коцкице бујона, јер оне могу садржавати велику количину натријума).
Без додатка уља, ова супа је без масти и врло нискокалорична, са мање од 250 калорија по порцији. Ако мислите да је то феноменално, можда бисте желели да погледате и ових 8 рецепата за суху храну без масти и вегана.
Да ли вам треба без глутена? Избаците коцкице бујона и користите поврће без глутена или направите своје код куће, тако да тачно знате шта се дешава. Ево нашег најпопуларнијег основног рецепта домаћег поврћа од бујона.
Јуха је увек лак избор за прављење лонаца, али спори шпорет је заиста невероватан. Вјероватно сте размишљали о испробавању повртне чорбе или биљног чилија у лонцу с крокеом, али заиста можете направити све, од јела од вегетаријанског риже до вегетаријанског печеног пасуља, па чак и индијског поврћа од карија.
Не можете добити довољно домаћих вегетаријанских и веганских рецепата за супу? Погледајте неке од најпопуларнијих вегетаријанских и веганских рецепата за супу на јелу. Или, желите испробати неке једноставније, једноставније, здраве и домаће вегетаријанске рецепте? Набавите неколико брзих, једноставних и познатих идеја вегетаријанске вечере које ћете пробати вечерас.
Састојци
- 2 шоље зеленог грашка (некуханог)
- 8 шољица повртног бујона (или воде)
- 2 коцке бујона (вегетаријанског)
- 2 кромпира (сецкани)
- Необавезно: 2 ребра целер (сецкана)
- 2 шаргарепе (исечене)
- 1 лук (коцкице)
- 2 режња белог лука (млевена)
- 1 кашика суве сенфа
- 1 кашика кумина
- 1 кашика жалфије
- 1 кашика тимијана
- 3 ловорова листа
Кораци за то
Скупите своје састојке.
Јела
Ставите раздвојени грашак, поврће и бујонске коцкице у Цроцк-Пот или спор шпорет и брзо промешајте да се мало распаду коцкице бујона.
Јела
Затим додајте сецкани кромпир, целер, шаргарепу, лук и бели лук.
Јела
Затим додајте сенф, кумин, жалфију, тимијан и ловоров лист, па све измешајте да се добро сједине. Лагано зачините сољу и бибером.
Јела
Покријте и кухајте на ниској тачки Цроцк-Пот-а најмање 4 сата или док зелени сплит грашак не постане мекан.
Јела
Укусите и подесите зачине по укусу, додајући мало више соли и бибера по потреби. Пре послуживања извадите ловорове листове.
Јела
Уживати!
Ознаке рецепта:
- Кромпир
- вегетаријанска супа од грашка од грашка
- предјело
- Американац
