ГМВозд / Гетти Имагес
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 1 посуда за потоп (32 оброка)
Ово мексичко меко са 7 слојева је такође заиста здраво. Иако авокадо и црне маслине имају масти, то је добра врста моно незасићених масти. А сир и пасуљ препуни су протеина и калцијума. Чак је и салса напуњена ликопеном.
Састојци
- 3 шоље ледене салате (исецкан)
- Пречишћени пасуљ од 16 унци (вегетаријански, 1 лименка)
- 1 1/2 шоље салсе (припремљено)
- 1 шоља гуацамоле (припремљено)
- 8 унци киселе павлаке (или без масноће)
- 1 кашика чилија у праху (благо)
- 1 до 2 шоље цхеддар сира (исецкан)
- Укус: нарезане црне маслине
Кораци за то
Скупите састојке.
Распоредите салату у равномерном слоју у тањиру са питу од дубоког тањира, решетки или посуди за сервирање.
Поспите ражени грах преко салате. (Савет: Да би пасуљ био лак за ширење, пребаците их у контејнер за заштиту од микроталасне пећнице и загревајте на јакој температури 20 секунди.)
Врх са салсом, а затим гуацамоле.
Помијешајте киселу павлаку и чили у праху. Распростире се преко слоја гуацамола.
Поспите слој кедра преко слоја киселе павлаке. Тачкано нарезаним црним маслинама.
Сервирајте са чипсом од тортиље.
Ознаке рецепта:
- Цхеддар
- мексички дип
- предјело
- мексички
