Јела
- Укупно: 40 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 30 мин
- Принос: 1 кашика (4 порције)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 392 | Калорије |
| 28г | Дебео |
| 9г | Угљикохидрати |
| 24г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 кашика (4 порције) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 392 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 28г | 36% |
| Засићене масти 14г | 72% |
| Холестерол 276мг | 92% |
| Натријум 607мг | 26% |
| Укупни угљени хидрати 9г | 3% |
| Дијетална влакна 0г | 1% |
| Протеин 24г | |
| Калцијум 513мг | 39% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај лагани рецепт с касиком за доручак од сланине и јаја може се припремити ноћ раније. Извадите је из фрижидера и ујутро ставите у рерну. Одличан је празнични јутарњи оброк или недељни доручак или ужина. Кување и дробљење сланине корак је који можете учинити данима унапред, само га чувајте у хладњаку.
Овај рецепт можете прилагодити на више начина. Слободно користите свјежи сјецкани лук или зелени лук у посуди, а не осушени лук. Можете укључити разно поврће као што су нарезане зелене и црвене паприке или конзервирани зелени чили. Посуду са зачинима може бити зачињена сиром од бибера, а сланина се може заменити са око 8 унци похане кобасице, шунке нарезане на коцкице или цхоризо.
Ако је потребно, непечена касела може се држати у фрижидеру два до три дана, али након те тачке се не препоручује сигурност хране. Будите сигурни да ваш фрижидер одржава сталну температуру јер су сира јаја извор бактерија које могу изазвати тровање храном. Такође, тепсију можете испећи одмах након састављања, уместо да је преко ноћи држите у фрижидеру.
Састојци
- 4 кришке белог хлеба (коре су уклоњене)
- 4 јаја (мало тучено)
- 1/2 шоље млека
- 1 кашика суве сенфа
- 1 кашика сушеног млевеног лука (или 1 до 2 кашике ситно сецканог лука или зеленог лука)
- 8 кришки сланине (куване и дробљене)
- 1 шоља / 4 унце благ чедров сир (исецкан)
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Ставите хлеб у лагано подмазан 8-инчни квадратни пекач; издвојити.
Јела
У посуди умутите јаја са млеком, сувом сенфом и сушеним млевеним луком.
Јела
Сипајте смесу преко хлеба.
Јела
Поспите сланину преко посуде.
Јела
Покријте тепсију и ставите је у фрижидер док не буде спреман за печење.
Јела
Сігналы абмеркавання
Извадите посуду из фрижидера и оставите је да стоји на собној температури 30 минута.
Јела
Покријте тепсију фолијом и пеците је у претходно загрејаној рерни на 350 Ф 25 минута.
Јела
Откријте, поспите насјецканим чедровим сиром и пеците додатних 5 до 10 минута, или док јаја не буду постављена.
Јела
Да бисте проверили да ли је учињено, уметните термометар за читање који се одмах очитава у средину тепсије. Јаја би требало да буду кувана на најмање 160 Ф ради сигурности хране.
Јела
Оставите кашу за доручак да стоји 5 до 10 минута пре сечења и послуживања.
Јела
Послужите и уживајте!
Савети
- Ова тепсија одличан је центар за доручак или ручак који укључује свеже воће, воћне сокове и пецива. На располагању је мало салсе или љутог соса за оне који воле да га зачиње. Можете поново загрејати остатке у микроталасној пећници. Покушајте да остатке ставите у тортиљу и додате мало салсе за доручак. Ако нећете појести остатак у року од два дана, замрзните порцију тепсије у посудама за замрзавање. Кад сте спремни да уживате у њима, једноставно их микроталасним пећницом док не загрејете.
Ознаке рецепта:
- Цхеддар
- кашика за доручак
- доруцак
- јужни
