Саша Радосављевић / Е + / Гетти Имагес
- Укупно: 5 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 12 унци (1 сервирање)
Кремасти, смрзнути смоотхиеји су најбржи и најлакши терет доручка на планети у покрету. Неколико једноставних, здравих састојака и миксера и имате савршен ужурбан јутарњи доручак.
Смоотхиес могу бити изузетно хранљиви, овисно о томе шта у њих убаците, наравно! Смоотхиеи набијени шећером и воћем нису нужно здрави и оптерећени су угљеним хидратима.
Наш смоотхие од ланеног јагоде је направљен од обичног грчког јогурта, супер извора комплетних протеина. Додали смо здраву дозу једне кашике свежег млевеног органског ланеног оброка и засладили смо смоотхие стевијом, нискокалоричном природном заменом шећера.
Састојци
- 1/2 шоље јогурта (обични грчки без масти; користио сам Фаге бренд)
- 1/2 шоље јагода (смрзнуто)
- 1 кашика ланених семенки (златно, свеже млевено)
- Необавезно: 1 кафена кашика екстракта ванилије
- 1/8 кашике стевије (на укус. Користим чист прашак екстракта стевије који садржи нула пунила. Додајте мало одједном да одредите количину која је најбоља за вас)
- 1/2 шоље воде (изворска, хладна)
Кораци за то
Скупите састојке.
У бацач блендера ставите грчки јогурт, смрзнуте бобице, лан, ванилију, стевију и воду.
Пулсирајте док не постане глатка и кремаста. Ако је смеша превише густа, додајте више кашике воде.
Послужите и уживајте!
Савети
Подсетник: Увек проверите да ли на вашим радним површинама, прибором, тавама и алатима нема глутена. Увек читајте етикете производа. Произвођачи могу да промене формулације производа без претходне најаве. Ако сте у недоумици, немојте куповати или користити производ пре него што се обратите произвођачу ради провере да је производ без глутена.
Ознаке рецепта:
- Берри
- прилог
- Американац
