Тереса Тримм
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 10 мин
- Принос: 2 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 77 | Калорије |
| 4г | Дебео |
| 7г | Угљикохидрати |
| 3г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 2 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 77 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 4г | 6% |
| Засићене масти 1г | 7% |
| Холестерол 6мг | 2% |
| Натријум 32мг | 1% |
| Укупни угљени хидрати 7г | 3% |
| Дијетална влакна 1г | 2% |
| Протеин 3г | |
| Калцијум 106мг | 8% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај здрави и прочишћавајући рецепт за топли чај од куркуме је топли напитак направљен од млека (било које врсте је у реду млеко, соја или бадемово млеко), бадемовог уља и мало заслађивача са кључним главним састојком: куркумом. Да, знам да звучи помало чудно, али заправо је прилично умирујуће и пријатног укуса, вјеровали или не. Ова верзија чаја од куркуме долази од моје старе цимерке са колеџа, али нисам сигуран одакле га је добила.
Сасвим је сличан оригиналном "чају од златног млека" који је прописао Јоги Бхајан за здравље зглобова и ајурведско здравље.
Састојци
- 1/2 кашике праха куркуме
- 2 шоље воде
- 1/2 шоље млека (соја или млечно)
- 1 кашика бадемовог уља
- Необавезно: 1 кашика меда (или нектар или јаворов сируп агаве, по укусу)
Кораци за то
Воду загријте и додајте куркуму.
Оставити да лагано крчка 8-10 минута, мешајући да се куркума потпуно растопи. Смањите топлоту, додајте млеко и уље и добро измешајте.
По жељи додајте заслађивач и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Вегетаријанска страна
- Американац
- пасти
- напитак
