Купатило

Рецепт од туњевине на жару са маринадом од сенфа од меда

Преглед садржаја:

Anonim

Туњевина на жару. Фото: Диана Раттраи

  • Укупно: 15 мин
  • Припрема: 10 мин
  • Кувар: 5 мин
  • Принос: 2 до 3 оброка
5 оцене Додајте коментар
Прехрамбене смернице (по оброку)
444 Калорије
22г Дебео
Угљикохидрати
51г Протеин
Погледајте потпуне смјернице о храни, сакријте пуне прехрамбене смјернице ×
Нутритивне таблице
Оброк: 2 до 3 оброка
Износ по порцији
Калорије 444
% Дневна Вредност*
Укупно масти 22г 29%
Засићене масти 4г 21%
Холестерол 86мг 29%
Натријум 463мг 20%
Укупни угљени хидрати 6г 2%
Дијетална влакна 0г 1%
Протеин 51г
Калцијум 28мг 2%
*% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани.
(Подаци о исхрани израчунавају се помоћу базе састојака и треба их узети у обзир.)

Пеците ове укусне одреске од туне на дрвеном угљу или на роштиљу или користите шпорет са роштиљем.

Послужите туну на кревету од пролећног зеленила, пире од грашка или грашка грашка заједно са печеним новим кромпиром или пиринчем за укусан и лаган летњи оброк. Употријебите туну од сусхија за најбољи окус.

Ја печем туну око 2 минуте са сваке стране, тако да је још увек прилично ретка. Роштиљ је дужи ако желите, али ако се туна предуго куха, биће више као суха конзерва.

Састојци

  • 1/3 шоље црног винског сирћета
  • 1 кашика зачињеног смеђег сенфа
  • 1 кашика меда
  • 3 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
  • Зачините биљним зачином белог лука
  • 1 до 1 пол килограма свежих одреска од туне

Кораци за то

    Комбинујте првих 5 састојака у тегли или поклопљеној посуди; протрести да се добро помешају.

    Ставите туну у кесу за чување хране; додајте око 4 кашике мешавине сенфа.

    Заприте кесу и оставите да се маринира око 20 минута.

    Роштиљ премажите маслиновим уљем и загрејте.

    Извадите туну из маринаде и излијте маринаду у малу тепсију.

    Доведите маринаду до пуне кључања; склонити са ватре и оставити на страну.

    Пеците туну на јакој ватри око 2 до 3 минуте са сваке стране, или док не буде готова по жељи.

    По жељи се премажите врућом маринадом.

    Можда ти се такође свиђа

    Маринирана туна на жару са сенфом Дијон мед

    Похована туна с умаком од лимуна и капар

    Ницоисе-салата од туне са Дијон дресингом

    Ознаке рецепта:

    • Туна
    • вечера
    • ми регионални
    • Цоокоут
    Оцените овај рецепт Мени се ово уопште не свиђа. Није најгоре. Наравно, ово ће успети. Ја сам обожаватељ - препоручио бих. Невероватно! Свиђа ми се! Хвала на оцени!