Јела
- Укупно: 50 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 35 мин
- Принос: 4 до 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 243 | Калорије |
| 10г | Дебео |
| 33г | Угљикохидрати |
| 7г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Порције: 4 до 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 243 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 10г | 13% |
| Засићене масти 1г | 6% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 743мг | 32% |
| Укупни угљени хидрати 33г | 12% |
| Дијетална влакна 3г | 12% |
| Протеин 7г | |
| Калцијум 63мг | 5% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Можете ли направити безглутенски вегетаријански и вегански надјев без употребе хлеба? Сигурно можете! Овај рецепт користи пиринач и бадеми уместо хлеба, али са свим традиционалним састојцима за пуњење, укључујући целер, гљиве и зачин за живину.
Желите да га мало модернизујете? Замените пиринач модерним целовитим житарицама и квинојом без глутена или експериментирајте са неком од ових зрна без глутена уместо пиринча.
Састојци
- 1 шоља лука (на коцкице)
- 1 шоља целера (сецкана)
- 1 шоља листова целера (сецканих)
- 1 резана печурка (исцијеђена)
- 1 шоља пиринча (немасни)
- 3 кашике веганског маргарина
- 2 шоље поврћа без глутена
- 1 кашика соли
- 3/4 чајне кашике зачина за живину
- 1/2 шоље пржених бадема (сецканих)
Кораци за то
Сакупите састојке и загрејте рерну на 350 Ф.
Јела
У великој тави пирјајте лук, целер, лист целера, гљиве и пиринач у маргарину неколико минута, док лук и целер не постану мекани, а пиринач не златне боје.
Јела
Пребаците у благо намашћену теглу од 2 квадрата или таву за печење.
Јела
Умијешајте биљни чорб, без соли и зачине.
Јела
Поклопите и пеците 30 до 35 минута, или док рижа не скува и течност не упије.
Јела
Испеците вилицом, а затим врх поспите насјецканим печеним бадемима.
Јела
Послужите и уживајте!
Рецепт љубазно од Енер-Г Фоодс.
Ознаке рецепта:
- Гљива
- прилог
- Американац
- хвала
