Јела
- Укупно: 35 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 25 минута
- Принос: 3 до 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 1293 | Калорије |
| 50г | Дебео |
| 113г | Угљикохидрати |
| 93г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 3 до 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 1293 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупна масноћа 50г | 64% |
| Засићене масти 15г | 74% |
| Холестерол 227мг | 76% |
| Натријум 632мг | 27% |
| Укупни угљени хидрати 113г | 41% |
| Дијетална влакна 8г | 27% |
| Протеин 93г | |
| Калцијум 387мг | 30% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова шарена тјестенина са једним лонцем је брза, једноставна и задовољавајућа. Нека ригатони куха док припремате остатак. Затим, одложите тјестенину ал денте да испечете бели лук, пилетину и поврће - брзо куване до њежног и хрскавог финиша. Избачен заједно са нарибаним пармезаном, уједначен је и пријатан.
Кликните Плаи да бисте видели овај рецепт Цоме Тогетхер
Састојци
- 2 кашике маслиновог уља
- 3 чешња лука (млевена)
- 2 пилећа прса (исецкана на парче величине или на коцкице)
- 2 шоље шпарога (уклоните чврсте крајеве и исецкајте)
- 1 шоља цхерри парадајза
- 1 шоља мркве (танко насецкане)
- 1 кашика соли
- 1 кашика бибера
- 1 кашика пахуљица црвеног чилија
- 4 шоље тјестенине (по вашем избору)
- 1 шоља свежег пармезана
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
У великој посуди загрејте уље на средње јакој ватри. Додајте бели лук и кувајте док не постану златни и мирисни.
Јела
Додајте пилетину и прокувајте.
Јела
Додајте шпароге, парадајз, шаргарепу, со и бибер. Кувајте док шпароге и шаргарепа не омекшају и не кувају.
Јела
Додајте тестенину и пармезан. Помешати да се сједини и растопити сир. Додајте још соли и бибера по укусу.
Јела
Послужите и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Пилетина
- пилећа паста од белог лука
- вечера
- Американац
