Това Теителбаум / Гетти Имагес
- Укупно: 90 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 75 мин
- Принос: 10 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 282 | Калорије |
| 12г | Дебео |
| 23г | Угљикохидрати |
| 19г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 10 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 282 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 12г | 16% |
| Засићене масти 5г | 26% |
| Холестерол 94мг | 31% |
| Натријум 1069мг | 46% |
| Укупни угљени хидрати 23г | 8% |
| Дијетална влакна 3г | 9% |
| Протеин 19г | |
| Калцијум 259мг | 20% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Лагана вегетаријанска ласагна од пуне пшенице са шпинатом печеним у рерни са три врсте сира. Шта се не воли? Ово је савршени класични рецепт за лазање од шпината за целу породицу!
Учините своју вегетаријанску лазање само мало здравијом користећи овај рецепт који захтева резанци од лазање од пуне пшенице и шпинат. Иако користи резанце од пуне пшенице, ова италијанска шпинатна ласагна је невероватно богата и кремаста јер користи доста моцареле, пармезана и мало сира. Наравно, не морате користити резанце од лазање од пуне пшенице ако преферирате уобичајену врсту.
Овај рецепт за лазање од шпината љубазно је од Савета пшеничне хране.
Састојци
- 1 паковање лазања од пуне пшенице од 8 унци, мало кувано (ал денте)
- 1 пакетић смрзнутог сировог шпината (добро одмрзнут и исушен)
- 1/2 шоље нарибаног пармезана
- 3 јаја
- 3 шоље сира са мало масноће
- 3 шоље припремљеног или купљеног соса од тјестенине
- 3 шоље нарибаног дела сланог сира моцареле са мало влаге
Кораци за то
Загрејати рерну на 325 Ф.
У средњој посуди за мешање туците јаја, а затим додајте скут и пармезан. Стаклена посуда за печење величине 13 к 9 инча пошприцајте спрејом за прскање за кухање или домаћим спрејом од маслиновог уља.
По дну посуде за печење ставите један слој мало куваних резанци од лазање. Додајте око половине спанаћа, лагано и равномерно притискајући резанце. На врх ставите још један слој резанци од лазање. Овим слојем резанци ставите смесу од сира. Додајте преостали шпинат, а затим последњу резанце од лазање, равномерно положите на шпинат.
Након што сте све премазали слојем, сос од тјестенине равномерно распоредите по врху и поспите целом ствари моцарелом сиром. Лагано притисните према доле.
Посуду за печење обложите фолијом, користећи фолију напршену спрејом за кухање и држитећи фолију од центра лазање. Причврстите странице чврсто преко посуде за печење.
Пеците око 1 сат 15 минута у претходно загрејаној рерни. Да би врх лагано поруменио, на крају печења уклоните фолију неколико минута.
Оставите да се одмори 10 до 15 минута пре послуживања.
Ознаке рецепта:
- Моззарелла
- ентрее
- Италијан
- породична вечера
