Јела
- Укупно: 70 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 60 мин
- Принос: 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 164 | Калорије |
| 4г | Дебео |
| 28г | Угљикохидрати |
| 4г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 164 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 4г | 5% |
| Засићене масти 2г | 10% |
| Холестерол 8мг | 3% |
| Натријум 330мг | 14% |
| Укупни угљени хидрати 28г | 10% |
| Дијетална влакна 2г | 9% |
| Протеин 4г | |
| Калцијум 32мг | 2% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ово лако јело од пиринча печено је са мешавином сецканог целера, лука, паприке и шаргарепе. Ово је укусно прилог и лако је поправити и испећи.
Слободно га направите као главно јело додавањем мало шунке, пилетине, остатка печене говедине или тофуа.
Састојци
- 1 стабљика целера (ситно сецкани)
- 1 мали лук (ситно сецкани)
- 1/2 зелене паприке (ситно сецкане)
- 1 шаргарепа (ситно сецкана)
- 1 1/2 шоље дугозрног пиринча (немасни)
- 2 1/2 шоље пилећег чорба
- 1 1/2 кашике путера
- 1/2 кашике соли
- 1/8 кашике праха белог лука
- Дасх мљевену црвену паприку
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Загрејати пећницу на 350 Ф.
Сједините све састојке у 2-квадратној посуди за печење, добро мешајући.
Јела
Покријте чврсто и пеците у претходно загрејаној рерни 1 сат.
Јела
Послужите поред свог избора и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Пиринач
- прилог
- Американац
- назад у школу
