Јела
- Укупно: 60 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 40 мин
- Принос: 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 488 | Калорије |
| 22г | Дебео |
| 36г | Угљикохидрати |
| 36г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 488 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 22г | 28% |
| Засићене масти 9г | 47% |
| 99 мг холестерола | 33% |
| Натријум 620мг | 27% |
| Укупни угљени хидрати 36г | 13% |
| Дијетална влакна 3г | 11% |
| Протеин 36г | |
| Калцијум 246мг | 19% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова зити каша је једноставна комбинација зачињеног соса од парадајза и мљевеног говедине, испечена до савршенства уз топљени сир од моцареле сира. Можда желите да користите макароне у рецепту или да користите мини пенне или сличну цевасту тестенину.
Све што вам треба да направите ово печено зити јело спектакуларним оброком је мало хлеб од белог лука и једноставна салата од лука. Цезар салата би такође била сјајна. Ово је одлично јело које ћете понијети са џемпер-вечером. Или направите две тепсије и замрзните једну на други дан.
Можете варирати сир у овоме. Слободно додајте пармезан сир у мешавину касике и прелив.
Састојци
- 8 унци зити тестенине
- 1 1/2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- 1 килограм мршаве мљевене говедине (мљевени чок или мљевени круг)
- 1/2 шоље лука (сецкани)
- 1 зелена паприка (сецкана, око 1/2 шоље)
- 1 (14, 5 унца) парадајз нарезан на коцкице (необучен)
- Сос од парадајза од 1 паприке
- 1/2 кашике сухог босиљка листа (дробљено)
- 1/2 кашике сухог оригана (дробљено)
- 1/2 кашике праха белог лука (или мали чешњак белог лука, млевени)
- 3/4 кашике соли (или по укусу)
- 1/4 кашике паприке (или по укусу)
- 2 шоље моззарелле (исецкане, подељене)
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Кухајте зити у кипућој сланој води пратећи упутства за паковање. Добро оциједите и оставите.
Јела
Загрејати пећницу на 350 Ф (180 Ц / Гас 4).
Лагано маслац 2 1/2 посуде за печење.
Док се зити куха, у великој тави или тави за умаке истопите маслиново уље и ставите га на средњу топлоту. Кад је уље вруће, додајте млевену говедину, лук и зелену паприку. Кувајте, мешајући док лук не омекша и говедина више не постане ружичаста.
Јела
Оциједите вишак масноће, а затим додајте парадајз, парадајз сос, босиљак, оригано, бели лук, со и бибер. Доведите кухати.
Јела
Додајте кувану тестенину и половину сира моцареле.
Јела
Пребаците смешу у припремљени плех за печење.
Јела
Науљите посуду са преосталим сиром моцареле.
Јела
Пеците зити кашу 25 до 30 минута или док не постане врућа и бубаста.
Јела
Послужите и уживајте.
Савет
- Да бисте то направили унапред, припремите посуду, добро га покријете фолијом и ставите у фрижидер. Извадите из фрижидера око 30 минута пре печења. Пеците према упутама, док не буде вруће и без кашике.
Варијације рецепта
- Замијените зити макаронима са лактом, пенне тјестенином или мини пеннеом или употријебите сличан облик тјестенине.Додајте додатну лименку од парадајза са соком од парадајза за кашику од сосера. Замијените мљевену говедину са 1 килограмом масовне италијанске кобасице, мљевене ћуретине или млевену дивљину. Браун с луком и паприком. Додајте додатних 1/2 килограма мљевеног говеђег меса или италијанске кобасице за мезим тепсију. Замијените сир моцарела смјесом за пиззу са сиром, мјешавином италијанског сира или цхеддаром и моцарелом. Ако желите, додајте додатни сир моцарела у прелив.
Ознаке рецепта:
- Моззарелла
- ентрее
- Американац
- Дан очева
