Симон Ватсон / Гетти Имагес
- Укупно: 7 сати
- Припрема: 30 мин
- Кувар: 6 сати 30 мин
- Принос: 6 до 8 оброка
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 481 | Калорије |
| 20г | Дебео |
| 42г | Угљикохидрати |
| 31г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 до 8 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 481 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 20г | 26% |
| Засићене масти 6г | 32% |
| Холестерол 86мг | 29% |
| Натријум 246мг | 11% |
| Укупни угљени хидрати 42г | 15% |
| Дијетална влакна 3г | 11% |
| Протеин 31г | |
| Калцијум 56мг | 4% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Уживајте у кувању овог укусног рецепта одреска и пиринча који се прави у лонцу за кување и крокете. Ово је сјајна вечера за једно јело за коју је потребно неколико састојака.
Састојци
- 1/2 до 2 килограма танак или њежан одрезак (исечен на оброке величине сервирања)
- 1/4 шоље брашна (зачињено сољу и бибером)
- 2 до 3 кашике маслиновог уља
- 1 велики лук (исечен на коцкице)
- 1 1/2 шоље претвореног пиринча
- Парадајз са соком од 1 лименке (14, 5 унца) нарезане на коцкице
- 1 лименка јухе од француског лука
- 1 1/2 кашике кари у праху
Кораци за то
Скупите састојке.
У великој тави загрејте маслиново уље.
Комадиће одрезака у брашно; смеђа у уљу са луком.
Бризгајте посуду с љепљивим спрејом за кухање или лагано мастима; додајте пиринач
Ољуштите рижу са бифтеком и луком, прелијте парадајз преко бифтека, а затим поспите цурри прахом.
Сипајте супу у таву и мешајте да добијете браон делове; Сипајте парадајз у рерну.
Лагано мешајте тако да течност дође до пиринча.
Покријте и кухајте на лаганој ватри 5 1/2 до 6 1/2 сата.
Послужите и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Парадајз
- ентрее
- Американац
- породична вечера
