Јела / Анастасија Третиак
- Укупно: 6 сати 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 6 х
- Принос: 1 лонац (6 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 242 | Калорије |
| 1г | Дебео |
| 53г | Угљикохидрати |
| 8г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 лонац (6 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 242 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупна масноћа 1г | 1% |
| Засићене масти 0г | 1% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 80мг | 3% |
| Укупни угљени хидрати 53г | 19% |
| Дијетална влакна 8г | 30% |
| Протеин 8г | |
| Калцијум 75мг | 6% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Цроцк пот повртни цурри је оброк од једног лонца који можете припремити ујутро и који ће цијели дан испунити вашу арому индијских зачина. Овај рецепт за поврће кари је вегетаријански, вегански, без масти и без глутена. Послужите преко пиринча по жељи.
Састојци
- 3 кромпира (сецкани)
- 1 карфиол (сецкан)
- 1 1/2 шоље зеленог грашка
- 3 парадајза (сецкане)
- 3/4 кашике куркуме
- 1/2 кашике чилија у праху
- 1 1/2 кашике кумина
- 1 кашика карија
- 1 шоља воде
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела / Анастасија Третиак
Све састојке ставите у лончић с лончићима или споријег шпорета.
Јела / Анастасија Третиак
Кувајте на тихој температури 5 до 6 сати.
Јела / Анастасија Третиак
Послужите и уживајте!
Јела / Анастасија Третиак
Ознаке рецепта:
- Парадајз
- ентрее
- Индијанац
- лонац са посудом
