Клаус Ведфелт / Гетти Имагес
Број калорија у чаши црног вина зависи од количине уливене. Можете израчунати отприлике 25 калорија по унци црног вина. Типична ресторанска сипа црвене боје је пет унци, што одговара америчкој стандардној величини пића за здравствене и безбедносне ризике. Упркос потенцијалним здравственим предностима црног вина, четири унце сматра се стандардним оброком послуживања у многим дијетама за мршављење. То је само пола шоље вина, одмерено и наточено. Можда ћете се изненадити како изгледа четири литре сипа у чашу са црвеним вином са великим обрубом, а можда ћете сипати много више код куће.
Калорије у чаши
Ваша чаша црног вина (147 милилитара) у типичном ресторану пуни се на 125 калорија. Стандардна чаша црног вина „прилагођена дијети“ која тежи само четири унце и 100 калорија није превише лоша. Да би број калорија био тачан, морате да измерите. Напуните ту чашу вина до обода и можда ћете имати дупло више калорија.
Калорије у боци
У просечној боци вина има 25, 4 унце (750 милилитара). Пошто једна унце сухог или бијелог вина има око 25 калорија, једна пуна боца вина садржи око 635 калорија.
Израчунавање калорија
Иако постоји варијабилност између сорти и стилова вина, мала је калорична разлика између црвеног и бијелог вина. Вина са већим удјелом алкохола имају више калорија него вина са нижим удјелом алкохола, која имају више угљених хидрата или шећера. То је зато што један грам алкохола има седам калорија у поређењу с једним грамом угљених хидрата, који има четири калорије.
Количина алкохола у вину и другим алкохолним пићима означава се као запремина алкохола (АБВ), процентуална. Основна формула која се користи за израчунавање калорија у вину је:
- АБВ * Унце * 1.6 = Калорије
На пример, чаша вина са шест унце која има АБВ од 15 процената има око 144 калорије у поређењу са чашом вина од шест унци која има АБВ од 12 процената, а која има око 115 калорија.
Да ли ће вам вино дебело?
Вино је без масти, али може бити товно јер доприноси вашем дневном уносу калорија, а истовремено мало доприноси исхрани. Калорије у вину долазе и од шећера и од алкохола.
Ограничавање алкохола на умерену конзумацију (једно пиће дневно или мање) важно је за сигурност и здравље, а исто правило важи и за калоријске разлоге. Вино има калорије, баш као и све друго што волите јести или пити, а те калорије се могу брзо сакупити када на њих не обраћате пажњу. Течне калорије имају тенденцију да се лакше занемарују него калорије из хране, јер се они не морају осећати исто како падају. Ако нисте пажљиви, можете конзумирати онолико калорија пијући вино колико бисте појели огромну кришку чоколадног колача.
Многима је живот без вина неугодна помисао. Доношењем исправних избора можете задржати калорије и уживати у чаши вина што се уклапа у ваш план исхране.
Научите различите стилове црвеног вина
